醫(yī)學(xué)科普 | 家長(zhǎng)一個(gè)習(xí)慣，影響孩子長(zhǎng)身體！過(guò)年期間,，維生素D按時(shí)給娃補(bǔ)著沒(méi)？
發(fā)布時(shí)間：2024/2/18 9:09:39??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
“維生素D,，給娃補(bǔ)著沒(méi),？”寶媽都知道，每次帶娃體檢,，都少不了被兒?？漆t(yī)生提醒。這是因?yàn)?，小小維生素D,，卻有大大作用。然而,，總有些家長(zhǎng)不以為然,，平時(shí)三天打魚兩三曬網(wǎng)，有一頓沒(méi)一頓地給孩子吃著，尤其是假期期間,，更容易漏服,。剛剛過(guò)去的春節(jié)假期，家長(zhǎng)們按時(shí)給娃吃了嗎,？
案例
打出生后,，王女士的孩子樂(lè)樂(lè)（化名）一直長(zhǎng)勢(shì)喜人，白白胖胖,，非?？蓯邸,？山鼇?lái),，王女士發(fā)現(xiàn)孩子有些異樣，晚上睡覺愛出汗,，經(jīng)常煩躁不安發(fā)脾氣,，抵抗力也明顯下降了。
剛過(guò)完周歲禮,，王女士便帶著樂(lè)樂(lè)來(lái)青島婦兒醫(yī)院進(jìn)行周歲體檢,。聽完王女士的描述，兒?？漆t(yī)生便詢問(wèn)孩子維生素D的喂養(yǎng)情況，“與這有關(guān)嗎醫(yī)生,？”王女士一臉茫然,，然后支支吾吾地?cái)D出幾句話，“我沒(méi)太把那個(gè)小膠囊當(dāng)回事,，就是想起來(lái)才給吃一粒,，一星期也就喂個(gè)一兩次吧?！?/p>
“先查查再說(shuō)”,，隨后，醫(yī)生給開具了25羥基維生素D檢查單,。忐忑中,，王女士等來(lái)了檢查報(bào)告：數(shù)值15.192，診斷為“維生素D缺乏”,。而一同檢查的另外一個(gè)周歲寶寶,，數(shù)值就很可觀，結(jié)果是“維生素D充足”,。王女士為之前的疏忽大意自責(zé)不已,。
在醫(yī)生的建議下，她開始重視起來(lái)，過(guò)年期間怕自己記不住,，甚至每天定好了鬧鐘給寶寶喂維生素D,。
門診上，兒?？漆t(yī)生經(jīng)常遇到這類“馬虎”家長(zhǎng),，也為此苦口婆心地叮囑。
※維生素D為什么那么重要,？
維生素D營(yíng)養(yǎng)與兒童健康關(guān)系密切,。
充足的維生素D對(duì)胎兒期和兒童期骨骼發(fā)育、神經(jīng)肌肉系統(tǒng),、免疫系統(tǒng),、組織細(xì)胞分化與代謝至關(guān)重要
維生素D缺乏是一個(gè)慢性過(guò)程，在由不足至缺乏的過(guò)程中
可逐漸引起一系列生理改變,，例如
佝僂病
手足搐搦癥
還會(huì)增加以下疾病的風(fēng)險(xiǎn)
呼吸道感染
胃腸道炎癥
過(guò)敏
哮喘
糖尿病等疾病
可能會(huì)影響認(rèn)知發(fā)育,，進(jìn)而影響成年后的工作、學(xué)習(xí)
※維生素D缺乏的原因有哪些,？
作為維生素大家族中唯一一種不主要來(lái)自于食物的維生素,，維生素D的缺乏與地理位置、季節(jié),、生活方式和飲食習(xí)慣等因素有關(guān),。加之寶寶長(zhǎng)得較快，對(duì)于維生素D的需求較大,，卻因?yàn)槟挲g較小戶外活動(dòng)少,、日曬不足；攝入食物種類有限等原因,，導(dǎo)致體內(nèi)沒(méi)有充足的維生素D,。
※如何補(bǔ)充維生素D？
兒童維生素D的獲得主要依靠曬太陽(yáng),，建議廣大家長(zhǎng)：
在寶寶2-3月齡后,，要保證晴天有太陽(yáng)時(shí)盡可能安排戶外活動(dòng)多曬太陽(yáng)（隔著玻璃曬達(dá)不到效果）
△圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)
如果曬太陽(yáng)少、自身合成不足,，就需借助外力額外補(bǔ)充才可以,。
一般來(lái)說(shuō)，足月新生兒出生后數(shù)日即開始補(bǔ)充400IU/天,，一般需要常規(guī)補(bǔ)充到2-3周歲,。
如寶寶是早產(chǎn)兒、雙胎,、低出生體重兒, 推薦攝入量800-1000IU/天,，3個(gè)月后改為400IU/天,。
除了兒童，成人（孕婦,、哺乳,、老年人及某些疾病患者）也需要補(bǔ)充維生素D。
合理補(bǔ)充的同時(shí),，也要警惕吃多了中毒,。可能引起維生素D中毒的攝入量通常都在20萬(wàn)IU或以上（如果是400IU/粒,，那就是40粒左右）,。誤服后，盡量多喝水,，促進(jìn)鈣排泄,，必要時(shí)送醫(yī)。
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補(bǔ)充維生素D在于長(zhǎng)期堅(jiān)持,，尤其是逢年過(guò)節(jié)期間，更要規(guī)律服用,。如果是偶爾一兩次忘記給孩子吃維生素D,，那問(wèn)題不大，也不用刻意在第二天加倍服用,。當(dāng)孩子出現(xiàn)健康問(wèn)題,，比如夜驚、煩躁,、多汗,、出牙晚、X/O型腿等,，家長(zhǎng)應(yīng)提高警惕，必要時(shí)就醫(yī),。