“春捂秋凍,，不生雜病”有科學(xué)依據(jù)嗎,？真相竟然是……
發(fā)布時(shí)間：2024/10/3 9:09:14??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
秋風(fēng)起，天轉(zhuǎn)涼
國慶假期要來到
當(dāng)長(zhǎng)輩開始絮絮叨
催著穿秋褲時(shí)
總有人會(huì)搬出一句
“春捂秋凍,，不生雜病”來搪塞
△圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
那么
這句從小聽到大的俗語
真的靠譜嗎,？
有沒有科學(xué)依據(jù)？
跟著青島婦兒醫(yī)院
中醫(yī)兒科專家
來了解一下
“春捂秋凍”靠譜嗎,？
“春捂秋凍,，不生雜病”是一句民間預(yù)防疾病的諺語，是指在初春天氣逐漸轉(zhuǎn)暖時(shí)不要急于脫掉棉衣,，適當(dāng)“捂”一點(diǎn),；不要在初秋剛開始變冷時(shí)就穿上棉衣，適當(dāng)“凍”一點(diǎn),，這對(duì)于身體健康是有好處的,。
雖然“春捂秋凍”具有一定的科學(xué)道理，但在日常生活中切不可盲目遵行,，需因時(shí)因人制宜,。
01因時(shí)制宜
如果遇到平和之年，氣候變化,、季節(jié)交替符合陰陽漸消漸長(zhǎng)的規(guī)律,，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行“春捂秋凍”，但如果遇到歲氣不和之年,，氣候多變,，這時(shí)就要靈活處理。
02因人制宜
對(duì)于陽熱偏勝體質(zhì)的人來說,，平時(shí)怕熱多汗,、性急易怒，容易出現(xiàn)口腔潰瘍,、大便干結(jié)等癥狀,，春季應(yīng)當(dāng)適時(shí)減衣，不宜再捂,；而對(duì)于陰寒偏勝體質(zhì)的人來說,，平時(shí)畏寒喜暖、經(jīng)常手腳冰涼,、精神倦怠嗜睡,、大便稀溏，秋季應(yīng)及時(shí)添衣,，謹(jǐn)防傷凍,。
兒童如何“春捂秋凍”,？
兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育中，抵抗力尚不完善,，對(duì)氣候變化較敏感,，在季節(jié)交替之時(shí)，一旦氣溫驟降,，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,。因此：
在春季寒潮來臨或初秋氣溫驟降時(shí)，要及時(shí)添衣保暖,；
相反,，春季溫度較高或初秋伏暑未過，則適當(dāng)減衣,，防傷燥火,。
兒童秋季保健小貼士
隨時(shí)間推移，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,，尤其在國慶節(jié)假期期間或出現(xiàn)降溫,，青島婦兒醫(yī)院中醫(yī)科兒科專家提醒家長(zhǎng)，兒童秋季保健可遵照以下幾點(diǎn)：
01養(yǎng)肺健脾,，守好“門戶”
對(duì)于兒童來說,，肺脾之氣最為重要，但兒童肺臟嬌嫩,容易受到外邪的侵襲,。
因此,，在秋季要注重養(yǎng)肺陰、健脾氣,，防止秋燥傷肺,。建議調(diào)整孩子睡眠規(guī)律，順應(yīng)秋季晝漸短夜?jié)u長(zhǎng)的規(guī)律,，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，在保證充分休息的同時(shí),，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng),。
另外，還要注意防御秋天的風(fēng)寒之邪和燥邪,。要守護(hù)好孩子的兩個(gè)“門戶”：
一個(gè)在頭,、頸部、后頭背部以及腹部,，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)要及時(shí)添衣做好保暖；
另一個(gè)是鼻腔和咽喉,，要多喝水,、多吃蔬菜,，保持鼻咽濕潤(rùn)。
02這幾個(gè)部位不能“凍”
一是頭部,。二是腹部,。三是腳。
03飲食調(diào)護(hù)“養(yǎng)陰防燥”為主
秋季干燥,，容易傷肺,，因此，飲食上應(yīng)注意滋陰潤(rùn)肺,，可以多吃銀耳,、甘蔗、梨,、藕,、菠菜、豆?jié){,、鴨蛋,、蜂蜜等。飲食還要講究“少辛增酸”,，少吃如蔥,、姜、蒜,、辣椒等辛辣刺激食物,，多吃如蘋果、石榴,、葡萄,、柚子、檸檬,、山楂等酸味食物,。
秋季當(dāng)令小藥膳
苓術(shù)百合粥
材料：茯苓15克，山藥30克,，麩炒白術(shù)15克,，砂仁6克，粳米250克,，百合10克,。
做法：將茯苓、山藥,、白術(shù),、砂仁、百合洗凈,，加適量水,，先浸泡30分鐘,，大火煮沸后文火熬煮30分鐘，去渣留汁,，與淘洗干凈的粳米一起放入砂鍋內(nèi),，加適量清水，小火熬煮成粥,。
功效：健脾和胃,、潤(rùn)肺養(yǎng)陰。
冰糖鴨蛋羹
材料：鴨蛋2-3個(gè),，冰糖適量,。
做法：先將冰糖用溫水溶化，然后將鴨蛋打入裝冰糖水的碗內(nèi),，調(diào)勻,，再隔水蒸15分鐘左右，即可食用,。
功效：適用于肺熱咳嗽,、久嗽、咽炎,、咽干痛,、口渴、干嘔,、大便干結(jié)者,。脾胃虛寒、泄瀉者忌食用,。