醫(yī)學(xué)科普 | 這些夏季兒童中醫(yī)養(yǎng)護(hù)小妙招,，家長(zhǎng)們趕緊收藏......
發(fā)布時(shí)間：2023/6/3 15:53:42??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
在一年四季“生長(zhǎng)收藏”四種變化中夏天由生轉(zhuǎn)為長(zhǎng)陽(yáng)氣越來(lái)越旺盛家長(zhǎng)該如何為孩子們做好保健呢,？不妨聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)兒科專家怎么說(shuō)......
夏季在五行中屬火，與五臟心氣相通,，也是人體新陳代謝旺盛的時(shí)期。此時(shí),，人體陽(yáng)氣外發(fā),，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行相應(yīng)地旺盛起來(lái),。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),，體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛，夏季易受暑邪侵犯,，往往出現(xiàn)夜眠不安,、哭鬧等癥狀，且多發(fā)生胃腸道疾病,。因此,，做好夏季養(yǎng)護(hù)對(duì)孩子身體健康很重要。
中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”,，又“主血脈”,，為“五臟六腑之大主”，人的精神狀態(tài),、意識(shí),、思維主要為心所屬，家長(zhǎng)們要順應(yīng)天氣的變化,，注意兒童養(yǎng)心,、靜養(yǎng)，以免傷心,、傷身,、傷神。除此之外,，中醫(yī)兒科專家提供給家長(zhǎng)們一些兒童夏季養(yǎng)護(hù)的小妙招,。
調(diào)整作息時(shí)間，睡好子午覺(jué)
立夏以后晝漸長(zhǎng)夜?jié)u短,，要“晚睡早起”,，睡好“子午覺(jué)”,，以順應(yīng)陰陽(yáng)變化?！白印笔侵敢归g23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間,，“午”是指正午，也就是白天11點(diǎn)到13點(diǎn)之間,。子時(shí)大睡,，午時(shí)小憩，“子午覺(jué)”睡好了,，能起到事半功倍的作用,。
清淡飲食，健脾祛濕
夏季暑濕氣盛,，濕邪困脾,，易阻礙脾胃陽(yáng)氣。而且隨著氣溫升高,，小朋友們?nèi)菀锥喑院疀龅氖称?，寒涼傷胃，?dǎo)致腹瀉,、腹痛等疾病,。因此，夏季兒童飲食宜清淡,，主要以健脾和胃,、益氣生津?yàn)橹鳌,？梢远嘤檬秤没瓷剿?、芡?shí)、扁豆,、小米等健脾去濕的食物,，也可食用如薏米、赤小豆,、玉米須,、茯苓等利濕之物。胃寒的人可加入生姜,、陳皮以溫中理氣和胃,。
根據(jù)孩子需要，采取不同的推拿方法
清心助睡眠
搗小天心,，多按揉此穴能起到去除心火和鎮(zhèn)靜安眠的作用,。用拇指按揉寶寶手掌大魚(yú)際和小魚(yú)際相交接處，每日按揉30-50次,。
按內(nèi)關(guān),，常按內(nèi)關(guān)穴可養(yǎng)護(hù)心臟,，同時(shí)治療胃脘脹滿、惡心嘔吐,、腹痛,、驚悸失眠等。內(nèi)關(guān)位于前臂掌側(cè),，腕橫紋上2寸,，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，家長(zhǎng)可讓孩子掌心向上,，用拇指按揉,，每日按揉2-3分鐘。
養(yǎng)脾胃
以下手法都可以起到調(diào)理脾胃,、補(bǔ)中益氣的作用,。
補(bǔ)脾經(jīng)：用拇指指腹，沿著寶寶拇指外側(cè),，從指尖推向指根，每日反復(fù)推300次左右,。
按揉中脘穴,，在胸骨下端和肚臍連線的中央，每日按揉2分鐘左右,。
按揉天樞穴：距臍中2寸,，每日按揉1-2分鐘。
按揉足三里：外膝眼下四橫指,、脛骨邊緣,，每日按揉2-3分鐘。
繞臍揉腹：每日夜間入睡前和早上起床前,，順時(shí)針,、逆時(shí)針各揉50次。
調(diào)和氣血,、行滯消食
在腕橫紋的兩端為陰陽(yáng)穴,，近拇指端為陽(yáng)池，近小指端為陰池,。用兩手拇指從腕橫紋的中央向兩側(cè)分推,，每日推30-50次。
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