一周6人扭傷腳踝，全是學(xué)生,！假期將盡,，運(yùn)動(dòng)切勿high過頭
發(fā)布時(shí)間：2022/9/1 10:57:52??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
近段時(shí)間
北京大學(xué)人民醫(yī)院青島醫(yī)院
（青島婦兒醫(yī)院城陽(yáng)院區(qū)）
創(chuàng)傷骨科很是熱鬧
一周內(nèi)接診了6位腳踝扭傷的患者
他們都具有一個(gè)特點(diǎn)：
即將結(jié)束暑假、“神獸歸籠”的學(xué)生
15歲的王同學(xué)（化名）,，打籃球起跳落地時(shí)不慎扭傷腳踝,，進(jìn)行檢查時(shí),，發(fā)現(xiàn)“右外踝撕脫骨折”，因“右踝部骨折,、周圍軟組織腫脹”入院,。 無獨(dú)有偶，來自市北區(qū)的秦同學(xué)（化名）來院就診,，他在運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷了腳,，走路、站立時(shí)間久了腫痛不適感加重,，經(jīng)影像學(xué)檢查,，被診斷為“雙踝距腓前韌帶損傷”，情況嚴(yán)重,，需做手術(shù)治療,。 與前兩位同學(xué)首次扭傷不同的是，程同學(xué)（化名）由于暑假剛開始第一次扭傷時(shí)沒放在心上,，沒做特殊處理,，這已經(jīng)是他近期第3次扭傷腳踝了。 “馬上開學(xué)了,，開學(xué)后學(xué)業(yè)任務(wù)緊張,，所以趁著還在假期和朋友們痛痛快快約個(gè)球，可能用力過猛,，就扭傷了腳,。”仔細(xì)詢問病因,，幾位同學(xué)的說法幾乎一致,。 根據(jù)不同患者的情況，北京大學(xué)人民醫(yī)院青島醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家徐海林教授和團(tuán)隊(duì)為同學(xué)們制定了精準(zhǔn)化治療方案,。例如,，針對(duì)踝關(guān)節(jié)無不穩(wěn)或輕度不穩(wěn)的患者，采用保守治療,，包括急性期的休息,、冷敷、加壓包扎,、抬高患肢及隨后的康復(fù)鍛煉等,，而對(duì)踝關(guān)節(jié)存在明顯不穩(wěn)或重要韌帶斷裂的同學(xué)，則行手術(shù)治療,，運(yùn)用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù),，打四個(gè)小洞，半個(gè)小時(shí)就完成了修復(fù)手術(shù)，做完手術(shù)的秦同學(xué)一天后即可下地行走了,。 人體25%骨骼在足部 腳踝最易受傷 人體25%的骨骼集中分布在足部,，人一生大約要走20萬公里的路，相當(dāng)于繞地球4圈,，足部承擔(dān)了負(fù)重、行走和減震的作用,，每天每只腳承受著巨大壓力,，由于足踝部骨骼與軟組織結(jié)構(gòu)復(fù)雜，皮膚薄,、血供差,，神經(jīng)、肌腱和血管集中,，受傷后若不及時(shí)有效診治,，會(huì)影響日常生活質(zhì)量。 “運(yùn)動(dòng)不僅僅指打球,、騎車等,，也包含日常生活中走路、跑跳等形式,?！北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家介紹，整個(gè)骨科一半以上的損傷,，都是各種方式造成的運(yùn)動(dòng)損傷,，其中足踝是最多的。 踝關(guān)節(jié)扭傷后休息兩天就好了,？ 踝關(guān)節(jié)扭傷后,，大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為是小問題，休息兩天就好了,，卻可能在不知不覺中留下后遺癥,。延誤治療會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)，約?的患者會(huì)殘留慢性疼痛,、慢性腫脹,、踝無力，其中50%會(huì)出現(xiàn)慢性外踝不穩(wěn),、反復(fù)扭傷,，也就是習(xí)慣性崴腳。 習(xí)慣性崴腳主要原因有兩個(gè),。第一,，扭傷會(huì)對(duì)韌帶造成不同程度的破壞，會(huì)增加再次扭傷的風(fēng)險(xiǎn)；第二,，踝關(guān)節(jié)韌帶中的本體感受器可以感知速度和位置,。扭傷后本體感覺損害后，患者難以在行走及運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確感知腳踝的位置狀態(tài),，難以維持身體平衡,，易造成反復(fù)扭傷腳踝。 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦,？ 如果出現(xiàn)頭暈眼花,、惡心嘔吐、呼吸困難等狀況,，要及時(shí)舉手匯報(bào)給教官,，不要硬撐，到陰涼地休息一會(huì)兒,。 踝關(guān)節(jié)扭傷后,，可運(yùn)用經(jīng)典RICE原則應(yīng)對(duì)： 1.休息（Rest）： 停止用受傷的腳踝踩地，行走時(shí)可以拄拐,，將身體重心落在健康腳踝,。 2.冰敷（Ice）： 可以每隔1-2小時(shí)，應(yīng)用冰毛巾或冰袋按壓于踝關(guān)節(jié)10-15分鐘,，讓受傷部位溫度降低,，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣，同時(shí)注意在冰袋和踝關(guān)節(jié)皮膚間墊一層薄毛巾,，防止凍傷,。一般說來，清醒狀態(tài)下,，傷后48小時(shí)內(nèi)可以反復(fù)冰敷,。 3.加壓（Compression）： 在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用彈性繃帶加壓包扎受傷的踝關(guān)節(jié),，減輕腫脹,，注意不要包扎過緊，避免妨礙足部血液循環(huán),。 4.抬高（Elevation）： 將身體躺平,，將患肢抬高，高于心臟位置,，用枕頭墊在傷腳下,，減輕關(guān)節(jié)腫脹，促進(jìn)恢復(fù),。
北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家提醒,，暑假即將結(jié)束，同學(xué)們外出運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行拉伸和熱身，踝部韌帶受傷后要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查治療,，避免造成反復(fù)性踝關(guān)節(jié)損傷,，承受更大的痛苦。
北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家團(tuán)隊(duì)已長(zhǎng)期全面進(jìn)駐北京大學(xué)人民醫(yī)院青島醫(yī)院,。日常工作中,，專家們常態(tài)化開展門診、手術(shù),、查房,、護(hù)理以及疑難病例討論、帶教培訓(xùn),、學(xué)術(shù)講座等工作，讓?shí)u城市民在家門口就能享受頂尖醫(yī)療專家的國(guó)家級(jí)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療技術(shù)與服務(wù),。