6歲男孩騎滑板車被摔骨折,，兒童運動傷害預(yù)防小貼士請接收
發(fā)布時間：2022/6/30 18:28:08??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
6歲的哲哲（化名）在小區(qū)里騎滑板車，轉(zhuǎn)彎時一不留神滑倒,。哲哲左手掌撐地,，頓時疼得嚎啕大哭。家人聞聲上前查看,，發(fā)現(xiàn)哲哲左腕部腫脹,、不敢活動。家人立即帶著孩子到青島婦兒醫(yī)院就診,，兒童創(chuàng)傷中心接診醫(yī)師判斷哲哲左側(cè)尺橈骨遠端骨折,，骨折斷端完全移位、嚴重腫脹,，這是骨筋膜室綜合征前期的表現(xiàn),。在兒童創(chuàng)傷中心與麻醉科的密切配合下，醫(yī)護人員為哲哲進行了手術(shù),，避免了腫脹進一步加重,、甚至引發(fā)缺血壞死截肢的嚴重后果。術(shù)后第4天,，哲哲順利出院,。
暑期來臨，孩子們參加各種運動的時間越來越長,，因運動受傷的情況屢見不鮮……近一個月,，青島婦女兒童醫(yī)院兒童創(chuàng)傷中心便接診了近六十例騎滑板車或腳踏車導致外傷的孩子，其中因骨折入院手術(shù)的患兒近四成，均已治愈出院,。
兒童運動傷害是指兒童在進行體育活動過程中產(chǎn)生的身體傷害,。可能導致運動傷害的因素有很多,，包括鍛煉的負荷強度,、個人的技術(shù)水平、運動著裝不合理以及熱身不充分等,。那么,，常見的兒童運動傷害該如何避免呢？
如何預(yù)防兒童運動傷害,？
1.必要時穿戴合適的運動裝備
孩子在運動時應(yīng)穿上合適的服裝,，必要時正確配戴相應(yīng)的防護裝備，如頭盔,、面罩、防護眼鏡等,。但是,，家長應(yīng)該提醒孩子，這些防護裝置并不是萬能的,，不要因為穿戴了防護裝置,，就隨意參加危險運動。
2.運動前充分熱身
運動前的熱身活動是通過對四肢關(guān)節(jié)肌肉進行拉伸,，使身體提前進入運動狀態(tài),，減少運動過程中出現(xiàn)抽筋、扭傷幾率,。熱身運動應(yīng)盡量活動到全身每個部位,。
3.掌握好強度
運動或體育鍛煉要學習正確的訓練方法，科學增加運動量,，量力而行,，以免造成不必要的運動傷害。
4.出現(xiàn)疼痛時應(yīng)停止活動
在運動過程中,，如果身體突然出現(xiàn)疼痛,，應(yīng)立即停止活動，因為可能已經(jīng)造成肌肉或韌帶損傷,。繼續(xù)運動會讓損傷加劇,，造成不可挽回的后果。
5.運動后拉伸放松
運動后,，肌肉處于緊張狀態(tài),，如不及時拉伸，運動時產(chǎn)生的乳酸等會引起肌肉酸痛，拉伸放松活動可幫助緩解肌肉酸痛,。
6. 出現(xiàn)運動傷害后盡快到正規(guī)醫(yī)院就診
如孩子身體受傷,，家長應(yīng)盡早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院或撥打120就醫(yī)，以免耽誤傷情,。