梨花風(fēng)起正清明，中醫(yī)養(yǎng)生好時(shí)節(jié)
發(fā)布時(shí)間：2020/4/3 21:03:24??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
4月4日是二十四節(jié)氣中的清明,，清明既是節(jié)氣也是節(jié)日,，是春天最為重要的民俗假日。
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此時(shí)天空清而大地明,，氣溫上升越來越快,，天氣越來越暖，人會(huì)感到陽氣生發(fā)得越來越旺,。
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一,、 夜臥早起，廣步于庭
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春季為陽氣生發(fā)之時(shí),，清明之后陽氣更旺,，養(yǎng)陽必不能熬夜，熬夜耗傷肝血,，春主肝,，肝血虛，則會(huì)出現(xiàn)一系列陰虛火旺,、動(dòng)血傷肝之癥,，脾氣急躁易怒，脫發(fā),、早衰,，此時(shí)更應(yīng)早起一些，舒緩形體,，以使神志隨著春氣而舒暢怡然,。疏肝養(yǎng)肝依然正當(dāng)時(shí)，每天上揚(yáng)的嘴角和愉快的心情,，讓自己遠(yuǎn)離各種不適,；春暖花開，帶上家人出去賞賞花,，呼吸新鮮空氣,，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，保持舒暢心情,，切忌動(dòng)怒,。
二、 宜健脾,，防寒濕
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“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”,，清明之后，雨水漸多,，空氣濕度大,，雖然氣溫回升,，但青島的晝夜溫差大，寒冷空氣依然要持續(xù)一段時(shí)間,，所以此時(shí)出門踏青,，謹(jǐn)防寒濕之氣致病，防感冒,、保暖的同時(shí),，宜健脾祛濕。
有些人會(huì)很容易感到困倦,、疲乏,、昏昏欲睡，就像老百姓常說的“春困”,，都與脾虛濕盛有關(guān),。清明時(shí)節(jié)又有吃青團(tuán)的習(xí)俗，《本草綱目》記載：艾以葉入藥,，性溫,、味苦、純陽之性,，艾草性味苦,、辛、溫,，入脾,、肝、腎經(jīng),，加上青團(tuán)多以豆沙,、咸蛋黃等為餡，為軟糯黏膩之品,，吃多必生濕氣,，濕困脾，濕濁阻滯中焦,，又會(huì)出現(xiàn)一系列腹瀉,、食積等脾胃病。管住嘴,，節(jié)飲食,，邁開腿！
此時(shí)可以適當(dāng)喝點(diǎn)薏米水,，家長可以給孩子做推拿,，健脾保健。
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三,、 防春之病,，慎吃發(fā)物
風(fēng)是春季的主氣，風(fēng)邪是春天疾病外感因素的主要因素,，春又主肝,，清明時(shí)節(jié)肝氣仍比較旺，在向外疏發(fā),，因此與春風(fēng),、肝火相關(guān)的疾病高發(fā)，如抽動(dòng)癥,，面癱,，過敏性疾病如過敏性咳嗽、哮喘,、濕疹,、蕁麻疹等。
從中醫(yī)來看發(fā)物是動(dòng)風(fēng)助火之品,，如果是過敏體質(zhì)的人,，應(yīng)該盡量少吃、慎吃,，如韭菜,、花椒、胡椒,、羊肉等為發(fā)熱之物,，蝦、蟹海鮮等為發(fā)風(fēng)之物,，辣椒,、狗肉、公雞等為發(fā)動(dòng)血之物,，如有以上疾病者應(yīng)忌口,。春天是萬物生長的季節(jié)，應(yīng)多吃帶芽,、冒綠葉的青菜,，如薺菜-清肝明目，涼血止血,；馬齒筧-“止消渴”,；蒲公英-清熱解毒，消腫散結(jié),，利尿通淋……還有山東人愛吃的面條菜,、筍、榆錢,、槐花,、香椿等等,。