不同年齡段的寶寶如何添加鹽,？
發(fā)布時(shí)間：2017/11/21 13:29:39??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
寶寶6個(gè)月大時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始添加輔食，剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候應(yīng)該不用添加任何調(diào)味料的,，但有的家長(zhǎng)覺(jué)得“沒(méi)味道的時(shí)候太難吃”,，因此總想著給寶寶的輔食里面加點(diǎn)糖或者加點(diǎn)鹽,。 但是對(duì)于寶寶來(lái)講，高鹽飲食是非常危險(xiǎn)的,。因?yàn)楦啕}飲食容易引起呼吸道疾病,，還會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)微量元素的吸收,，導(dǎo)致寶寶缺乏微量元素，高鹽飲食同時(shí)還會(huì)影響腎臟和心臟的發(fā)育,，引起高血壓等疾病,。因此，寶寶飲食一定要嚴(yán)格控制鹽的攝入量,。
1歲以?xún)?nèi)無(wú)需加鹽：
寶寶6個(gè)月以后應(yīng)開(kāi)始添加輔食,，但天然食品中存在的鹽已能滿(mǎn)足寶寶需要，因此1歲以?xún)?nèi)的不需要額外加鹽,。
?1-3歲盡量少吃鹽：
根據(jù)最新版參考攝入量,，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當(dāng)于1.8g食鹽），但通常情況下,，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉,，如奶類(lèi)、主食,、肉類(lèi),、綠葉蔬菜、水果等,，因此寶寶3歲以前應(yīng)盡量少吃鹽,。
3-6歲每天吃鹽不超過(guò)2g：
3-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當(dāng)于2.3g食鹽）,，除了食物本身含有的鈉,，必須通過(guò)食鹽獲取的那部分鈉也不多，因此3-6歲寶寶每天吃鹽應(yīng)不超過(guò)2g,。
6歲以上每天吃鹽3-5g：
孩子6歲以后可適當(dāng)增加鹽攝入量,，但最好控制在3-5g以?xún)?nèi)。
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