產(chǎn)后--請不要說我們矯情
發(fā)布時間：2015/12/14 8:49:32??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
我是一名醫(yī)生,，也是一個1歲孩子的媽媽，懷孕的時候,，覺得“產(chǎn)后抑郁”離我很遙遠,，我對家人說：“我只能讓你們抑郁，我自己絕對不會抑郁”,?？墒牵瑢殞毘錾?，我發(fā)現(xiàn)我變了,，負面情緒如排山倒海般襲來，覺得老公不體諒我,，家人不關(guān)心我,，我不能照顧好寶寶，經(jīng)常因為母乳不足嚎啕大哭,，有時候周圍人無意中的一句話或一個眼神,，就會讓我難過很久，我開始焦慮,、擔(dān)心,、過分的自責(zé)、內(nèi)疚，經(jīng)常發(fā)脾氣,，家人說我生了孩子變得矯情了,，只有我自己知道，我的狀況可能是“產(chǎn)后抑郁”在作怪,。是不是有很多媽媽都和我有相似的經(jīng)歷呢？那么我就和大家說說關(guān)于“產(chǎn)后抑郁”的兩三事.
什么是產(chǎn)后抑郁,？產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)悲傷,、沮喪、哭泣,、易激怒,、煩躁、甚至有自殺傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙,。其實大約2/3的產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾天內(nèi)都會出現(xiàn)哭泣,、心情波動、焦慮等情緒,，一般持續(xù)3-5天自然消失,，我們稱之為“產(chǎn)后情緒不良”，如果產(chǎn)后情緒不良癥狀持續(xù)發(fā)展無法緩解才能叫“產(chǎn)后抑郁”,。
為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁,？分娩后的媽媽體內(nèi)激素水平會發(fā)生明顯變化，影響了高級腦活動,。再加上角色轉(zhuǎn)換困難,，家人注意力轉(zhuǎn)移到寶寶身上，家庭成員關(guān)系不融洽等等情況,，會使產(chǎn)后的媽媽們出現(xiàn)情緒不良或抑郁,。
應(yīng)該怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁？1,、在孕期應(yīng)該保持愉悅的心情,，做好產(chǎn)后的規(guī)劃，對于產(chǎn)后的生活做好充分的心理準備,。2,、老公和家人的角色尤為重要，對于產(chǎn)婦,，家人應(yīng)多體諒和關(guān)懷,，盡量減輕其心理負擔(dān)，當(dāng)產(chǎn)婦表現(xiàn)煩躁,、憂慮,、易發(fā)脾氣時，要給予安慰勸導(dǎo)。3,、媽媽要能正確意識到產(chǎn)后情緒的變化,，及時與家人朋友溝通，緩解自己的負面情緒,。
得了產(chǎn)后抑郁怎么辦,？如果產(chǎn)后情緒不良持續(xù)發(fā)展不能緩解或逐漸加重，那么就應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助了,，醫(yī)生會幫助你分析目前的狀況,，緩解不良的情緒。