調(diào)整飲食胎兒健美
發(fā)布時(shí)間：2013/7/18 10:42:16??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
作為“準(zhǔn)媽媽”，你知道在懷孕期間吃東西可使寶寶更加漂亮可愛(ài)吧，在此提出以下建議供孕婦參考。
改善偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物,，如番茄、葡萄,、柑桔,、菜花,、冬瓜、洋蔥,、大蒜,、蘋(píng)果、刺梨,、鮮棗等蔬菜和水果,，其中尤以蘋(píng)果為最佳。
告別粗糙膚質(zhì) 孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,，如動(dòng)物肝臟,、蛋黃、牛奶,、魚(yú)肝油,、胡蘿卜、蘋(píng)果,、番茄以及綠色蔬菜和干果等,，其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以增加血色素,，從而提高血液的濃度,，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。
讓頭發(fā)光澤油亮 若父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃,、脫落,，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉,、魚(yú),、動(dòng)物肝臟、牛奶,、面包,、豆類(lèi)、雞蛋,、紫菜,、核桃、芝麻,、玉米以及綠色蔬菜,，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密,、烏黑,，而且光澤油亮。
促進(jìn)個(gè)頭長(zhǎng)高 若父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物,，如蝦皮,、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜,。
益腦補(bǔ)腦健腦 孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,，如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要,，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成,，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。