多次少飲話喝水
發(fā)布時(shí)間：2013/5/21 10:52:59??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
水參與構(gòu)成機(jī)體組織,，運(yùn)送營養(yǎng)和廢物,，促進(jìn)消化,，調(diào)節(jié)體溫,，美國哈佛大學(xué)把水排在人類營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的第一位,。寶寶處于生長發(fā)育期，新陳代謝快,，對水的需要量多于成人,。
如何科學(xué)飲水？果汁等各種飲料大都含較多甜味劑和合成色素,，這些物質(zhì)會(huì)對胃黏膜產(chǎn)生不良刺激,，影響消化。純凈水和礦泉水不是主導(dǎo)飲品,，純凈水是采用一些技術(shù)手段將普通水加以凈化而成,，在去除水中有害物質(zhì)時(shí)，也將一些對人體有益的物質(zhì)一起除掉,，長期飲用會(huì)對處于生長發(fā)育階段的寶寶造成不利影響。而礦泉水品種很多,，產(chǎn)地不同所含礦物質(zhì)也不同,，并非所有礦泉水都適合寶寶長期飲用。最好的水是白開水,，它具有特異活性,，含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，容易透過細(xì)胞膜被吸收利用,，促進(jìn)新陳代謝,。從健康角度講，最好給寶寶喝白開水,。要養(yǎng)成主動(dòng)喝水,，不能等到口干才喝水，還要定時(shí)喝水,，至少要保證晨起和睡前,，三餐一小時(shí)前各喝一杯水。每次喝水要做到慢飲多,、少飲,，不要暴飲，一次超過500毫升會(huì)影響消化,。