主動咳嗽抵御霧霾 通過呼吸道氣流清掃肺臟污染物
發(fā)布時間：2013/5/21 10:50:34??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
在霧霾天氣，易致人們出現(xiàn)咳嗽,、咽痛,、眼睛不適等癥狀,。說到咳嗽,，不少人視其為疾病的先兆。其實,，咳嗽是呼吸道黏膜受到刺激后,，引起的一種防御性的生理反射動作，是人在罹患呼吸系統(tǒng)疾病后的一種保護性反應(yīng),?？人钥梢约皶r清除氣管與支氣管內(nèi)的痰液,，保障呼吸道通暢，對于慢性阻塞性肺疾病,、支氣管擴張等呼吸系統(tǒng)疾病患者來說,，咳嗽排出痰液，能把有害污物排出體外,，對于保持呼吸道通暢極為重要,。
主動咳嗽（即無病也咳嗽），可使呼吸道產(chǎn)生巨大氣流,，能起到及時清掃,、保護肺臟的作用。同時,，猛烈的咳嗽還能夠增加胸廓內(nèi)部的壓力,，進而增強肺活量，提升肺的免疫力,，從而達到保護肺臟的目的,。有個簡便易行的方法可供嘗試：每天早晨起床后或晚上臨睡前，選擇一處空氣清新的地方（空氣污染不嚴重時最好在戶外,，但應(yīng)避免在樹陰濃密處）做深呼吸,。吸氣時將雙臂緩緩抬起，然后主動咳嗽,，同時迅速垂下雙臂,，使氣流從口、鼻中噴出,，咳出痰液,，如此反復做10次。為使咳嗽效果更好,，可以先喝一杯溫開水,，以達到稀釋痰液的作用?；加蟹螝饽[,、哮喘、胸部骨折等癥者和身體虛弱的老年人,，不適合主動咳嗽,。