關(guān)愛女性健康——“魯醫(yī)健康說 ·時令與健康”系列健康知識發(fā)布會在青島婦兒醫(yī)院舉行（圖文實錄）
發(fā)布時間：2025/3/5 19:49:16??/??【關(guān)閉】
3 月 5 日 ，青島市衛(wèi)生健康委員會圍繞“關(guān)愛女性健康”舉辦“魯醫(yī)健康說 ·時令與健康”系列健康知識發(fā)布會。發(fā)布會圍繞驚蟄節(jié)氣和女性健康主題,，介紹近年來青島市婦女兒童醫(yī)院在維護女性健康方面的情況，邀請青島市婦女兒童醫(yī)院乳腺,、婦科,、產(chǎn)科、成人中醫(yī)科四位專家,，解答大家關(guān)心的女性健康問題,，為廣大女性朋友送上一份健康的節(jié)日祝福！
發(fā)布人
主持人
主持人
各位媒體朋友,、女同胞們：大家下午好,！
歡迎參加今天的“魯醫(yī)健康說˙時令與健康”系列健康知識發(fā)布會。本次發(fā)布會的主題是“關(guān)愛女性健康”,，由市衛(wèi)生健康委和市婦聯(lián)共同策劃,，在“三八”婦女節(jié)來臨之際，為廣大女同胞們送上一份健康的節(jié)日祝福,！
出席今天發(fā)布會的嘉賓有：
市婦女兒童醫(yī)院副院長,，主任醫(yī)師，韓春山先生,；
市婦女兒童醫(yī)院乳腺中心主任,，乳甲外科主任，主任醫(yī)師,，張堅先生,；
市婦女兒童醫(yī)院婦科中心副主任，婦科四區(qū)主任,，主任醫(yī)師,，黃煜女士；
市婦女兒童醫(yī)院產(chǎn)科中心主任,，主任醫(yī)師,，許茜女士；
市婦女兒童醫(yī)院成人中醫(yī)科副主任,，副主任醫(yī)師,，隋曉峰先生。
首先,，有請市婦女兒童醫(yī)院副院長,，韓春山先生,，介紹醫(yī)院在關(guān)愛女性健康方面開展的工作。
青島市婦女兒童醫(yī)院副院長韓春山
各位嘉賓,、各位朋友：大家好,！
很高興參加今天的發(fā)布會，和我院四位專家一起,，圍繞“關(guān)愛女性健康”主題進行健康知識發(fā)布。首先,，我謹(jǐn)代表青島市婦女兒童醫(yī)院,，對長期以來關(guān)心、支持婦幼健康事業(yè)發(fā)展的社會各界和媒體朋友們表示衷心的感謝,！
婦幼健康是全民健康的基石,，關(guān)系到人口長期均衡發(fā)展和祖國的未來，也是實現(xiàn)健康青島戰(zhàn)略目標(biāo),、推動經(jīng)濟社會高質(zhì)量發(fā)展的重要支撐,。近年來，青島市婦女兒童醫(yī)院認(rèn)真貫徹婦幼衛(wèi)生工作方針,，以進一步全面深化改革為動力,，凸顯“婦兒特色”，醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展邁出堅實步伐,。
醫(yī)院現(xiàn)有編制床位1700余張,，年門急診量384.66萬余人次，出院人數(shù)11.16萬人次,，手術(shù)量4.34萬例,；年分娩量1.74萬例，占全市24%以上,；現(xiàn)有國家臨床重點?？疲ńㄔO(shè)項目）2個，國家級特色?？?個,，省臨床精品特色專科4個,，省醫(yī)藥衛(wèi)生重點學(xué)科4個,，省醫(yī)藥衛(wèi)生重點實驗室1個，省臨床重點?？?個,，省孕前保健特色專科1個,，市攀峰學(xué)科2個,，臨床重點?？?2個。醫(yī)院作為省級兒童?？茀^(qū)域醫(yī)療中心,、省兒童健康與疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心、青島大學(xué)青島醫(yī)學(xué)院平行二級學(xué)科單位,、第一批國家分娩鎮(zhèn)痛試點醫(yī)院,、山東省第一批省級危重兒童和新生兒救治中心等多個區(qū)域性診療中心，為島城及周邊地區(qū)婦女兒童提供全方位的醫(yī)療,、保健及疑難疾病診療服務(wù),。
近年來，醫(yī)院發(fā)揮黨建引領(lǐng)作用,，秉承“厚道尚醫(yī),，博學(xué)敏行”院訓(xùn)，聚焦主責(zé)主業(yè),，以區(qū)域性醫(yī)療中心建設(shè)和公立醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展為主線,，全方位著手，筑牢婦女保健服務(wù)發(fā)展根基,。
一是保障母嬰安全,，促進女性健康。建立多科室合作就診流程,，落實孕婦生殖科,、產(chǎn)科雙管理，做好孕產(chǎn)婦妊娠風(fēng)險分級管理,，危急重癥孕產(chǎn)婦緊急剖宮產(chǎn)時間平均控制在20分鐘內(nèi),；與廣州醫(yī)科大學(xué)附屬婦女兒童醫(yī)療中心、北京大學(xué)第一人民醫(yī)院,、上海瑞金醫(yī)院等開展遠程會診,，不斷提升危急重癥患者救治能力；消除“艾梅乙”母嬰傳播,，明確篩查,、確診、隨訪負(fù)責(zé)人及流程,；發(fā)揮院內(nèi)會診及?？崎T診，設(shè)立母乳喂養(yǎng)門診,、助產(chǎn)士門診接診,，有效提高母嬰安全。
二是提供更加惠民的女性健康服務(wù),。組織開展消除艾滋病,、梅毒,、乙肝母嬰傳播行動，大力實施產(chǎn)前篩查,、新生兒疾病篩查等一系列惠民項目,，努力為廣大婦女群體提供系統(tǒng)、連續(xù),、溫馨,、友愛的醫(yī)療健康服務(wù)。
三是打造整合型婦女醫(yī)療服務(wù)體系,?？v深推進青島市區(qū)域婦幼健康服務(wù)聯(lián)合體建設(shè)，舉辦市婦幼保健機構(gòu)院長論壇,，開展“同心共建,，婦幼聯(lián)合體服務(wù)行”,，加強專業(yè)支持和資源傳遞,，繼續(xù)發(fā)揮膠東五市婦幼健康一體化發(fā)展橋梁紐帶作用，完善智慧婦幼系統(tǒng),，為基層開通門診,、住院線上轉(zhuǎn)診通道；開通“自助診前檢驗”,、智能預(yù)問診,、院內(nèi)診間轉(zhuǎn)介服務(wù)等服務(wù)模塊；細化入院－出院各環(huán)節(jié),、全流程,，動態(tài)監(jiān)測調(diào)整床位，深化“全院一張床”服務(wù)模式,，提高綜合診治能力,；擴增產(chǎn)科診室4間，低職高聘擴充產(chǎn)科專家隊伍,；啟用家庭式LDR產(chǎn)房（集待產(chǎn),、分娩、恢復(fù)于一體的家庭化產(chǎn)房）,，全力滿足孕產(chǎn)婦就診需求,。
2025年，我們將以孕產(chǎn)婦滿意度提升為出發(fā)點和落腳點,，圍繞孕前健康管理,、孕期保健、分娩支持到產(chǎn)后康復(fù)及新生兒護理系列需求,，進一步全面梳理細化工作流程,，打通全院醫(yī)療管理和服務(wù)流程中的堵點,，構(gòu)建“全周期、全流程,、全方位”的服務(wù)體系,，為女性編織健康“防護網(wǎng)”。
一是持續(xù)提升就醫(yī)體驗,。通過改造產(chǎn)科商務(wù)艙產(chǎn)房,、擴容婦產(chǎn)門急診空間區(qū)域、升級婦產(chǎn)門診區(qū)域衛(wèi)生間坐便器為自動換膜馬桶,、改造餐廳布局等硬件設(shè)施,，進一步優(yōu)化就診環(huán)境，提升就醫(yī)體驗,。
二是持續(xù)提升軟硬件設(shè)施,。在省內(nèi)率先完成DeepSeek本地化部署，自主開發(fā)“靈童”智能導(dǎo)診系統(tǒng)正式上線,，線下設(shè)置“產(chǎn)科小助手”,，為就診群體提供就診支持；完成智慧服務(wù)三級對標(biāo)建設(shè),、電子病歷應(yīng)用水平六級對標(biāo)建設(shè),、互聯(lián)互通五乙對標(biāo)建設(shè)、患者就診引導(dǎo)系統(tǒng)建設(shè),，推進信用就醫(yī)業(yè)務(wù)流程改造和系統(tǒng)建設(shè),，實現(xiàn)各業(yè)務(wù)流程閉環(huán)管理。
三是持續(xù)優(yōu)化服務(wù)流程,。設(shè)置“孕產(chǎn)婦愛心營養(yǎng)驛站”,，為空腹產(chǎn)檢的孕婦免費提供甜點和熱可樂；服務(wù)前置,，在孕期建卡時直接預(yù)約下次產(chǎn)檢及超聲檢查,；開通42天產(chǎn)后復(fù)查和滿月查體綠色通道，在體檢的同時為家長提供育兒指導(dǎo),；推出妊娠11-13+6周胎兒Ⅱ級超聲檢查項目,，提早進行首次結(jié)構(gòu)畸形篩查；優(yōu)化采血流程,，提高血樣送檢配送頻率,；改進分娩鎮(zhèn)痛置管流程，打造溫柔分娩品牌,。
四是持續(xù)鞏固母嬰安全防線,。認(rèn)真貫徹落實《中國婦女發(fā)展綱要》，充分發(fā)揮省級危重孕產(chǎn)婦救治中心作用，有效保障孕產(chǎn)婦健康安全,；制定孕產(chǎn)婦服務(wù)禮儀規(guī)范,，強化專業(yè)培訓(xùn)，提升服務(wù)水平,；在區(qū)域婦幼健康服務(wù)聯(lián)合體基礎(chǔ)上,，牽頭成立青島市婦幼保健協(xié)會，更好地整合資源,，落實婦幼健康政策,，推進婦幼健康核心指標(biāo)持續(xù)優(yōu)化，婦女兒童健康權(quán)益得到有效保障,。
五是持續(xù)優(yōu)化學(xué)科建設(shè),。全力推進婦產(chǎn)科學(xué)、生殖醫(yī)學(xué),、乳腺外科等學(xué)科沖刺國家臨床重點?？疲Υ蛟炀哂薪^對區(qū)域影響力的優(yōu)勢學(xué)科,；根據(jù)臨床工作實際及患者需求,，加強亞專業(yè)和平臺科室建設(shè)，成立專病門診,，促進醫(yī)教研一體化發(fā)展,，進一步擦亮婦兒“金招牌”,。
主持人
接下來,，進入現(xiàn)場提問環(huán)節(jié)。提問前請先通報所在的新聞機構(gòu)名稱,。請舉手提問,。
中國報道網(wǎng)記者
許多產(chǎn)后媽媽在哺乳期遭遇乳汁淤積（俗稱乳腺炎），身體備受折磨,，請問專家應(yīng)該如何預(yù)防哺乳期乳腺炎的發(fā)生,？目前有哪些治療手段，嚴(yán)重到什么程度需要手術(shù)治療,？患病或用藥期間是否需要中斷哺乳,？
青島市婦女兒童醫(yī)院乳腺中心主任、乳甲外科主任,、主任醫(yī)師張堅
感謝這位媒體朋友的提問,。
哺乳期乳腺炎是哺乳期女性的常見疾病，以產(chǎn)后3～4周最為常見,。引起哺乳期乳腺炎的原因可以用“不通則痛”這四個字來概括,。第一，乳汁淤積后，為細菌提供了很好的培養(yǎng)基,。第二,，乳頭損傷后，條件致病菌（例如金葡菌）會造成逆行性乳腺感染,。
哺乳期乳腺炎的預(yù)防,，關(guān)鍵在于避免乳汁淤積，防止乳頭損傷,，并保持其清潔,。每次哺乳應(yīng)盡可能的排空乳汁，如有淤積時,，增加哺乳頻率,。乳頭有破損或皸裂要及時給予專業(yè)指導(dǎo)和治療，特別是哺乳時要采取正確的哺乳姿勢,、正確的含接方式,。媽媽要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：包括手衛(wèi)生、吸奶器的清洗消毒,、常用溫水清洗乳頭和乳暈,。同時還要避免精神壓力大（產(chǎn)后抑郁、焦慮）,、過度勞累,，導(dǎo)致機體抵抗力下降。
哺乳期乳腺炎按照病情的輕重緩急,，分為乳汁淤積型,、急性炎癥型、乳腺膿腫三種類型,。一是乳汁淤積型：乳房局部脹痛,，皮膚無紅腫，可有壓痛,，無發(fā)熱,、畏寒。二是急性炎癥型：局部紅腫壓痛,，伴發(fā)熱,、畏寒，血常規(guī)顯示白細胞升高,。三是乳腺膿腫：局部可觸及波動感,，超聲檢查確診膿腫形成。
哺乳期乳腺炎的治療原則包括以下三個方面：
第一,，加強哺乳期宣教,、早期局部治療,。哺乳期乳汁淤積非常普遍，不必過度緊張,；早期有癥狀時,，母親可采用自救措施，若24小時不緩解,，則尋求醫(yī)生幫助,。可由醫(yī)院專業(yè)的通乳師進行手法和機器輔助的通乳治療,，也可通過醫(yī)院的催乳門診,，采用藥物、針灸等手段,，有效地預(yù)防哺乳期乳腺炎的發(fā)生,。有效排空乳汁是治療乳腺炎的首要策略，方法包括：頻繁哺乳,、乳腺按摩,、使用吸乳器等，使乳汁排出通暢,。局部熱敷,，可促進血液循環(huán)和炎癥消退；局部冷敷,，可緩解疼痛,；中藥外敷，也可緩解炎癥,。
第二,，在指征明確時，要足量,、足療程應(yīng)用抗生素治療,。哺乳期乳腺炎經(jīng)局部治療2-3天無明顯改善,，應(yīng)進行抗生素治療,。相對安全的藥物有青霉素或頭孢一代，在青霉素或頭孢菌素過敏時,，可選擇大環(huán)內(nèi)酯類藥物,。治療應(yīng)由臨床藥師指導(dǎo)抗生素選擇，避免藥物對嬰兒的不良反應(yīng),。
第三,，對于嚴(yán)重的乳腺膿腫病例，要進行穿刺引流或切開引流等手術(shù)治療,。一線方案是超聲引導(dǎo)下的穿刺引流術(shù),。二線方案是膿腫切開引流術(shù)。超聲穿刺引流的優(yōu)點是微創(chuàng)，創(chuàng)傷和痛苦小,。切開引流的優(yōu)點是引流徹底,，但缺點是創(chuàng)傷大，留瘢痕,，愈合時間長,。因此，應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)具體病情輕重選擇合適的治療方案,。
應(yīng)用退燒藥后是否斷乳呢,？發(fā)熱本身不影響哺乳，中藥可服用小柴胡顆粒,，西藥可服用小兒解熱鎮(zhèn)痛的布洛芬混懸液,，不中斷哺乳。
我就介紹這些,，謝謝大家,。
鳳凰網(wǎng)（青島）記者
身邊很多年輕的女性朋友存在月經(jīng)不規(guī)律的情況，有的到醫(yī)院檢查時醫(yī)生說患有多囊卵巢綜合征,，還有可能影響懷孕,，想問一下專家，這個病嚴(yán)重嗎,？都有哪些危害,？應(yīng)該如何預(yù)防和治療？
青島市婦女兒童醫(yī)院婦科中心副主任,、婦科四區(qū)主任,、主任醫(yī)師黃煜
感謝這位朋友的提問。
多囊卵巢綜合征是生育年齡女性常見的一種疾病,，這種疾病屬于婦科內(nèi)分泌疾病的范疇,，發(fā)生率較高，大約有5%-8%的女性患有此病,。這類疾病的患者是由于卵巢不能正常工作,，也就是無法象健康的育齡期女性那樣，每月規(guī)律性的出現(xiàn)卵泡生長,、成熟和排卵的過程,，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素、孕激素分泌異常,，雄激素水平升高,。臨床癥狀常常表現(xiàn)為一年的月經(jīng)次數(shù)少于8次；上唇,、下巴,、胸部和腹部長出濃黑毛發(fā),；反復(fù)面部痤瘡；頭發(fā)脫落,，無醫(yī)療幫助的情況下難以受孕,，體重增加和肥胖等。多囊卵巢綜合征除了引起以上的問題,，疾病長期未控還會增加女性其他的健康風(fēng)險,，包括子宮內(nèi)膜增生，子宮內(nèi)膜癌變,，糖尿病(高血糖),，高脂血癥，睡眠呼吸暫停,，抑郁或焦慮,，進食障礙，對性生活的興趣減少等,。
女性朋友如果出現(xiàn)以上癥狀,，即使短期內(nèi)沒有生育計劃，也要積極就診,。一般要進行以下檢查：血液檢查,，以檢測激素、血糖和膽固醇水平,；妊娠試驗(如果您已停經(jīng)1個或多個周期),；盆腔超聲檢查，使用超聲波來探查子宮內(nèi)膜和卵巢卵泡等特殊的圖像,。通過以上措施,，幫助查明是否患有多囊卵巢綜合征這一疾病。
在多囊卵巢綜合征的治療中,，生活方式的改變是最重要的,，尤其是對于超重和肥胖患者，建議首先控制飲食和加強鍛煉以減重,，這甚至比一般的藥物治療更有效,，臨床數(shù)據(jù)表明，超重和肥胖的的多囊卵巢綜合征女性僅減重5%就能獲得很大的益處,。
對于沒有生育計劃的患者,，也需要堅持治療，這可以避免疾病長期未控可能引發(fā)的子宮內(nèi)膜增生癥,、子宮內(nèi)膜癌變、代謝綜合征等疾病,。目前多囊卵巢綜合征最常用的臨床治療手段為藥物治療,。臨床常用的藥物包括：1.口服短效避孕藥是主要的治療方法,，雖然不能治愈此病，但是可改善許多癥狀,，如月經(jīng)不規(guī)則,、痤瘡和面部毛發(fā)過多，避孕藥也能降低子宮癌的風(fēng)險,。2.抗雄激素類藥物,，這些藥物能改善多囊卵巢綜合征患者的高雄激素癥狀(如痤瘡和面部多毛)。3.孕激素類藥物,，但必須定期用藥,，可幫助恢復(fù)月經(jīng)規(guī)律，能降低子宮癌的風(fēng)險,。雌激素和孕激素類的藥物是我們婦科疾病治療中經(jīng)常使用的,，很多患者聽說是激素類藥物，往往擔(dān)心不敢服用,，其實臨床工作中的激素類藥物有非常多的種類,，這些藥物在我們婦科進行內(nèi)分泌治療時常規(guī)使用，安全性很高,，不必?fù)?dān)心,。除此之外，我們也常用二甲雙胍,，可以糾正多囊卵巢綜合征患者的胰島素抵抗問題,，對于一部分患者的月經(jīng)恢復(fù)有幫助。藥制皮膚洗劑或抗生素,，也用于治療痤瘡,。激光治療或電解術(shù)，用于去除多余的毛發(fā),。
大多數(shù)患有多囊卵巢綜合征的女性能夠自然懷孕,，但正常體重范圍的女性通常更加容易懷孕，如果您處于超重或肥胖狀態(tài),，減輕體重可使月經(jīng)更加規(guī)律,，增加受孕幾率。如果減輕體重后月經(jīng)仍不規(guī)律,，受孕困難,，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
我就介紹這些,，謝謝大家,。
《齊魯晚報》記者
孕育一個健康的寶寶，是每一個孕媽的夢想,。請專家介紹一下,，女性懷孕期間如何做才能對自己和胎兒的健康有利,？
青島市婦女兒童醫(yī)院產(chǎn)科中心主任、主任醫(yī)師許茜
感謝這位媒體朋友的提問,。
女性在懷孕期間合理膳食和科學(xué)運動對母嬰健康至關(guān)重要,。合理膳食能提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)，科學(xué)運動則有助于控制體重,、增強體質(zhì),、緩解不適，并促進順利分娩,。
孕期婦女的合理膳食包括以下幾個方面內(nèi)容：
一是補充葉酸,，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽,。整個孕期應(yīng)每日口服葉酸補充劑400μg,，每日攝入綠葉蔬菜400g，其中新鮮綠葉蔬菜應(yīng)超過1/2;孕中晚期每日應(yīng)增加20～50g紅肉,，每周吃1～2次動物內(nèi)臟或動物血,，每次20～50g;孕婦除每日食用碘鹽外，還應(yīng)常吃海產(chǎn)食物,，如海帶,、紫菜等。
二是孕早期胎兒生長發(fā)育速度相對緩慢,，所需營養(yǎng)與孕前無太大差別,。孕早期無明顯早孕反應(yīng)者應(yīng)繼續(xù)保持孕前平衡膳食。孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強調(diào)平衡膳食,。孕吐嚴(yán)重者,，也不必過于擔(dān)心和焦慮，應(yīng)保持愉快穩(wěn)定的情緒,，選擇清淡或適口的膳食,，首選富含碳水化合物的食物，保證每天攝取至少130g碳水化合物,，可少食多餐,，進餐時間和地點也可靈活安排。孕期進食少或孕吐嚴(yán)重者必要時需尋求醫(yī)師幫助,，可通過靜脈輸注葡萄糖,、鹽水的營養(yǎng)支持方式補充碳水化合物和電解質(zhì)。
三是孕中期開始,，胎兒生長發(fā)育逐漸加速,，母體生殖器官的發(fā)育也相應(yīng)加快，對營養(yǎng)的需要增多，應(yīng)合理增加食物的攝入量,。孕中晚期適量增加奶,、魚,、禽,、蛋、瘦肉的攝入,。奶是鈣的最好食物來源,，孕中晚期每日奶類及其制品總攝入量應(yīng)達到300～500g。孕中晚期每天增加魚,、禽,、蛋、瘦肉共計150～250g,。當(dāng)孕婦體重增長較多時,，可多食用魚類而少食用畜禽類。每周最好食用2～3次深海魚類,，如三文魚,、鯡魚、鳳尾魚等,，其含有較多DHA對胎兒大腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育有益,。
四是注意孕期維生素和礦物質(zhì)的補充。非貧血孕婦,，每日應(yīng)補充鐵元素60mg,；診斷明確的缺鐵性貧血孕婦，每日應(yīng)補充元素鐵100～200mg,。同時,，在孕期每日應(yīng)補充鈣0.6～1.5g；高齡產(chǎn)婦每天應(yīng)補充1.0～2.0g,。
在妊娠期間輕至中度的運動對孕婦的健康有利,。研究表明，有氧和適當(dāng)強度的運動并不會增加早孕流產(chǎn),、產(chǎn)科并發(fā)癥和胎兒發(fā)育異常的發(fā)生率,，且與新生兒的不良妊娠結(jié)局無關(guān)。適量的運動可以增加肌肉的力量和機體的能量,，促進新陳代謝和血液循環(huán),，增加胎盤血流，促進胃腸蠕動,，增強心肺功能和盆底肌力,，促進睡眠，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生,，保持正常的體型,，有利于產(chǎn)后恢復(fù)等,。
早孕期過后、進入中期妊娠是進行運動的最佳時機,。建議孕期運動以循序漸進的方式進行,，開始時一般每周2～3次、每次15分鐘,，逐步增加到每周5次,、每次30分鐘的中等強度有氧運動。中等強度的運動是指運動后主觀感覺稍疲勞,，但10分鐘左右可恢復(fù)正常,。運動后的心率以100～130次/分鐘為宜。孕期可以進行的運動包括快步走,、游泳,、孕婦瑜伽、體操等,，運動的同時需要有家人的陪伴,。但是宮頸機能不全、胎膜早破,、陰道出血,、陰道流液、控制欠佳的I型糖尿病和妊娠期高血壓等孕婦是不建議運動的,。當(dāng)運動中出現(xiàn)頭暈頭痛,、心慌氣短、胸痛,、視物模糊,、下腹疼痛、陰道流血,、陰道流液,、胎動減少、腓腸肌疼痛腫脹等情況時應(yīng)立即停止鍛煉,，必要時需要咨詢醫(yī)生,。
我就介紹這些，謝謝大家,。
《青島日報》記者
今天是二十四節(jié)氣中的驚蟄,，請專家介紹一下時令節(jié)氣對女性健康有哪些影響？驚蟄前后有哪些需要注意的地方,？
青島市婦女兒童醫(yī)院成人中醫(yī)科副主任,、副主任醫(yī)師隋曉峰
感謝這位媒體朋友的提問。
二十四節(jié)氣不僅是農(nóng)耕文明的智慧結(jié)晶，更與人體生理節(jié)律緊密相連,。中醫(yī)強調(diào)“天人相應(yīng)”,，女性因其特殊的生理結(jié)構(gòu)與周期特征，對自然氣候變化的敏感度更高,。節(jié)氣更迭帶來的陰陽消長,、寒暑燥濕變化，直接影響女性氣血運行與臟腑功能,。下面我從幾個關(guān)鍵節(jié)氣出發(fā),，解析一下時令節(jié)氣與女性保健的關(guān)系與養(yǎng)生策略,。
春分與清明應(yīng)疏肝理氣,，調(diào)和陰陽。春分是陰陽平衡的節(jié)點,，但肝氣隨陽氣升發(fā)達到高峰,，易引發(fā)肝郁氣滯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”,，此時女性常見月經(jīng)紊亂、乳腺脹痛,、情緒波動等問題,。應(yīng)多食疏肝養(yǎng)肝的食物，如玫瑰花茶,、枸杞,，少吃酸澀收斂之品（如檸檬、烏梅）,，避免阻礙肝氣疏泄,。早睡早起，配合晨間散步,、太極拳,、八段錦等運動，以助陽氣升發(fā),，還可以通過踏青疏解壓力,。平常可敲打肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)）與膽經(jīng)（大腿外側(cè)）可疏通經(jīng)絡(luò),，緩解郁結(jié),。清明多雨濕寒，濕邪易困脾胃,，導(dǎo)致濕氣加重,，白帶異常、外陰瘙癢等婦科炎癥?！皾袷t濡瀉”,，濕性黏滯還會加重經(jīng)期水腫。此時可食用紅豆薏米湯,、茯苓山藥粥等健脾祛濕,，艾灸關(guān)元穴可增強脾運化功能。清明前后花粉增多,，過敏性體質(zhì)女性需注意防護,，避免誘發(fā)濕疹或哮喘。
夏至與三伏應(yīng)注意養(yǎng)心護陽,，冬病夏治,。夏至陽氣極盛，心火易亢,，女性易現(xiàn)失眠,、經(jīng)前煩躁、口腔潰瘍等癥狀,。中醫(yī)主張“夏養(yǎng)心”,，午時小憩養(yǎng)心神，避免貪涼飲冷損傷脾陽,?？墒成徸影俸细逍幕穑嬎崦窚蛳?。三伏為“冬病夏治”黃金期,，借助自然界陽氣驅(qū)散體內(nèi)寒濕。婦科疾病如痛經(jīng),、慢性盆腔炎等,，可通過艾灸、三伏貼等外治療法溫通胞宮,，改善虛寒體質(zhì),。
秋分與霜降應(yīng)滋陰潤燥，調(diào)和肺腎,。秋分秋燥傷津,，肺氣失宣易致皮膚干燥、經(jīng)期咳嗽,，銀耳雪梨羹,、沙參玉竹湯可養(yǎng)陰潤肺，按摩太淵穴（肺經(jīng)原穴）以宣發(fā)肺氣,。秋分后日照減少易引發(fā)“悲秋”情緒,，可通過登高,、八段錦調(diào)暢氣機。霜降來臨時燥寒交加,，很多女性會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,，推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，溫經(jīng)散寒,。
冬至與大寒應(yīng)當(dāng)溫補氣血,，固本培元。冬至陰極陽生,，女性氣血內(nèi)斂,，此時手腳冰涼、痛經(jīng),、經(jīng)量減少,、月經(jīng)延后等病癥容易加重，忌食生冷以免耗損陽氣,?？梢园纳耜I、關(guān)元穴可溫煦下焦,。大寒一年最寒時，尤其注重保暖,，還可以睡前艾葉泡腳促進下肢血液循環(huán),。藥膳推薦參芪雞湯補氣，核桃芝麻糊滋腎,，適合更年期女性調(diào)理陰陽失衡,。
綜上所述，女性健康與節(jié)氣變化環(huán)環(huán)相扣,，應(yīng)順應(yīng)四時,、調(diào)和內(nèi)外。春疏肝,、夏養(yǎng)心,、秋潤肺、冬補腎,，貫穿“調(diào)氣血,、和陰陽”的核心原則。現(xiàn)代女性尤需注意避免空調(diào)依賴,、熬夜等違背自然節(jié)律的行為,，將中醫(yī)“治未病”理念融入生活。通過飲食,、運動,、情志與中醫(yī)外治法的綜合調(diào)理,，可有效預(yù)防季節(jié)性婦科疾病，實現(xiàn)“以自然之道,，養(yǎng)自然之身”的養(yǎng)生境界,。
驚蟄之后天氣漸漸回暖，但“倒春寒”現(xiàn)象往往還會延續(xù)一段時間,，尤其是近年來氣候變化異常,，春季溫差變化也較以往更大。此時天氣忽冷忽熱,，乍暖還寒,，人體對風(fēng)寒濕的抵抗力會有所減弱，感冒,、咳嗽,、腸胃病、關(guān)節(jié)痛等病高發(fā),，驚蟄時節(jié)也應(yīng)注意防寒保暖,，應(yīng)隨氣候冷暖而適當(dāng)增減衣服，不要因天氣變暖而將衣服減得過少,。民間歷來有“春捂秋凍”的說法,，中醫(yī)還講“寒從腳下起”，寒易傷陽,，因此“春捂”依然非常重要,。“捂”的重點部位在背,、腹,、腿、腳,。
驚蟄時節(jié)的另一個特點是陽氣上升,，可以選擇散步、慢跑,、太極拳,、八段錦等較為緩和的運動升發(fā)體內(nèi)陽氣。同時肝陽也處在上升的勢頭,，很多女性會煩躁易怒,、胸脅脹痛，這恰是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn),，需要柔肝,、疏肝、養(yǎng)肝,。太沖穴是肝經(jīng)的原穴,，每天堅持按摩兩側(cè)太沖穴3-5分鐘疏肝解郁,，可配合玫瑰陳皮茶（玫瑰花5g、陳皮3g,、枸杞10粒）,。在飲食方面要“省酸增甘以養(yǎng)脾”，可以選擇一些辛味和甘味的食物,，比如香椿芽,、蘿卜、芥菜,、薺菜等,，同時要避免過度食用酸澀類的食物，影響肝氣的升發(fā),。
尤其產(chǎn)后的寶媽更應(yīng)注意防寒保暖,，不要過早減冬衣，洗頭或淋浴后要及時吹干頭發(fā)和擦干身體,。女性朋友應(yīng)注意幾個防寒的重點部位包括頸部的大椎,、腹部的神闕、小腿的三陰交等,，另外,，可以在睡前用熱水泡腳。
我就介紹這些,，謝謝大家,。
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今天的發(fā)布會，我們結(jié)合我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的“驚蟄”節(jié)氣,，為大家介紹了關(guān)于女性健康和節(jié)氣養(yǎng)生方面的知識。后續(xù)我們還將圍繞大家關(guān)心的其他健康問題,，持續(xù)召開系列健康知識發(fā)布會,，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注。今天的發(fā)布會到此結(jié)束,！謝謝大家,！