醫(yī)學(xué)科普 | 孩子不愛吃飯,，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩......補(bǔ)“鋅”很關(guān)鍵,！
發(fā)布時(shí)間：2023/9/26 13:47:28??/??【關(guān)閉】
孩子不好好吃飯,，是不是缺鋅,？
寶寶比同齡孩子矮，要不要補(bǔ)鋅,？......
鋅是一種基本的微量元素,，
在人體中含量很少,，作用卻很大。
△圖片來源網(wǎng)絡(luò)
孩子缺鋅,，有這些表現(xiàn)
食欲減退：挑食,、厭食、拒食,，普遍食量減少,，孩子沒有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食,，嚴(yán)重還可能出現(xiàn)異食癖,，亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲,、衣物,、啃玩具、硬物,、吃頭發(fā),、紙屑、生米,、墻灰、泥土,、沙石等,；
生長(zhǎng)發(fā)育緩慢：身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤,；
免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒,，反復(fù)呼吸道感染，比如扁桃體炎,、支氣管炎,、肺炎、出虛汗,、睡覺盜汗等,；
視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難,、近視,、遠(yuǎn)視、散光等,；
皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí),，傷口不容易愈合；易患皮炎,、頑固性濕疹,；
神經(jīng)系統(tǒng)受損：多動(dòng),、反應(yīng)慢、注意力不集中,、學(xué)習(xí)能力差,；
其他，如指甲出現(xiàn)白斑,，手指長(zhǎng)倒刺,、出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形），口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,。
孩子缺鋅,，首選是食補(bǔ)
母乳喂養(yǎng)
提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中鋅的吸收率高,。每100ml母乳中約含0.28mg鋅,，尤其是初乳含鋅量高，寶寶每日從母乳中攝取的鋅含量已經(jīng)足夠身體生長(zhǎng)發(fā)育需要,。
添加富鋅食品
就含鋅量來說,，動(dòng)物性食物高于植物性食物，平時(shí)可多給孩子吃肉類,、動(dòng)物肝臟,、海產(chǎn)品等富鋅食品。母乳喂養(yǎng)不足的嬰兒,，從4個(gè)月起可以開始添加容易吸收的富鋅輔食,，如瘦肉末、蛋黃,、魚泥,、動(dòng)物肝、牡蠣,、花生米粉,、核桃仁粉等。
均衡膳食
教育孩子不挑食,、不偏食,，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配,，平時(shí)還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食,，以免影響鋅的吸收。
補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)劑
如果寶寶有缺鋅的表現(xiàn),，又厭食挑食無法保證每日的正常攝入,，建議可用補(bǔ)鋅劑代替。
專家提醒
鋅固然重要,，但是否缺鋅,，要專業(yè)醫(yī)生結(jié)合孩子臨床表現(xiàn)及相關(guān)檢查來綜合判斷,。大劑量補(bǔ)充鋅制劑可引起孩子鋅中毒或性早熟，高鋅也會(huì)對(duì)人體正常生理功能造成嚴(yán)重危害,。家長(zhǎng)在為孩子補(bǔ)鋅時(shí),，一定要防止鋅過量。