中國山東網(wǎng)：一周6人扭傷腳踝,，全是學(xué)生！假期將盡,，運動切勿high過頭
發(fā)布時間：2022/9/1 10:18:54??/??【關(guān)閉】
近段時間,，北京大學(xué)人民醫(yī)院青島醫(yī)院（青島婦兒醫(yī)院城陽院區(qū)）創(chuàng)傷骨科很是熱鬧，一周內(nèi)接診了6位腳踝扭傷的患者他們都具有一個特點：即將結(jié)束暑假,、“神獸歸籠”的學(xué)生,。
15歲的王同學(xué)（化名），打籃球起跳落地時不慎扭傷腳踝,，進(jìn)行檢查時,，發(fā)現(xiàn)“右外踝撕脫骨折”，因“右踝部骨折,、周圍軟組織腫脹”入院,。
無獨有偶，來自市北區(qū)的秦同學(xué)（化名）來院就診,，他在運動時扭傷了腳,，走路、站立時間久了腫痛不適感加重,，經(jīng)影像學(xué)檢查,，被診斷為“雙踝距腓前韌帶損傷”，情況嚴(yán)重,，需做手術(shù)治療,。
與前兩位同學(xué)首次扭傷不同的是，程同學(xué)（化名）由于暑假剛開始第一次扭傷時沒放在心上,，沒做特殊處理,，這已經(jīng)是他近期第3次扭傷腳踝了。
“馬上開學(xué)了,，開學(xué)后學(xué)業(yè)任務(wù)緊張,，所以趁著還在假期和朋友們痛痛快快約個球，可能用力過猛,，就扭傷了腳,。”仔細(xì)詢問病因，幾位同學(xué)的說法幾乎一致,。
根據(jù)不同患者的情況,，北京大學(xué)人民醫(yī)院青島醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家徐海林教授和團(tuán)隊為同學(xué)們制定了精準(zhǔn)化治療方案。例如,，針對踝關(guān)節(jié)無不穩(wěn)或輕度不穩(wěn)的患者,，采用保守治療,，包括急性期的休息,、冷敷、加壓包扎,、抬高患肢及隨后的康復(fù)鍛煉等,，而對踝關(guān)節(jié)存在明顯不穩(wěn)或重要韌帶斷裂的同學(xué)，則行手術(shù)治療,，運用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù),，打四個小洞，半個小時就完成了修復(fù)手術(shù),，做完手術(shù)的秦同學(xué)一天后即可下地行走了,。
人體25%骨骼在足部 腳踝最易受傷
人體25%的骨骼集中分布在足部，人一生大約要走20萬公里的路,，相當(dāng)于繞地球4圈,，足部承擔(dān)了負(fù)重、行走和減震的作用,，每天每只腳承受著巨大壓力,，由于足踝部骨骼與軟組織結(jié)構(gòu)復(fù)雜，皮膚薄,、血供差,，神經(jīng)、肌腱和血管集中,，受傷后若不及時有效診治,，會影響日常生活質(zhì)量。
“運動不僅僅指打球,、騎車等,，也包含日常生活中走路、跑跳等形式,?！北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家介紹，整個骨科一半以上的損傷,，都是各種方式造成的運動損傷,，其中足踝是最多的。
踝關(guān)節(jié)扭傷后休息兩天就好了,？
踝關(guān)節(jié)扭傷后,，大多數(shù)人會認(rèn)為是小問題,，休息兩天就好了，卻可能在不知不覺中留下后遺癥,。延誤治療會導(dǎo)致恢復(fù)時間長,，約?的患者會殘留慢性疼痛、慢性腫脹,、踝無力,，其中50%會出現(xiàn)慢性外踝不穩(wěn)、反復(fù)扭傷,，也就是習(xí)慣性崴腳,。
習(xí)慣性崴腳主要原因有兩個。第一,，扭傷會對韌帶造成不同程度的破壞,，會增加再次扭傷的風(fēng)險；第二,，踝關(guān)節(jié)韌帶中的本體感受器可以感知速度和位置,。扭傷后本體感覺損害后，患者難以在行走及運動時準(zhǔn)確感知腳踝的位置狀態(tài),，難以維持身體平衡,，易造成反復(fù)扭傷腳踝。
踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦,？
軍訓(xùn)時如果出現(xiàn)頭暈眼花,、惡心嘔吐、呼吸困難等狀況,，要及時舉手匯報給教官,，不要硬撐，到陰涼地休息一會兒,。
踝關(guān)節(jié)扭傷后,，可運用經(jīng)典RICE原則應(yīng)對：
1.休息（Rest）：
停止用受傷的腳踝踩地，行走時可以拄拐,，將身體重心落在健康腳踝,。
2.冰敷（Ice）：
可以每隔1-2小時，應(yīng)用冰毛巾或冰袋按壓于踝關(guān)節(jié)10-15分鐘,，讓受傷部位溫度降低,，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣，同時注意在冰袋和踝關(guān)節(jié)皮膚間墊一層薄毛巾,，防止凍傷,。一般說來，清醒狀態(tài)下，傷后48小時內(nèi)可以反復(fù)冰敷,。
3.加壓（Compression）：
在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，使用彈性繃帶加壓包扎受傷的踝關(guān)節(jié)，減輕腫脹,，注意不要包扎過緊,，避免妨礙足部血液循環(huán)。
4.抬高（Elevation）：
將身體躺平,，將患肢抬高,，高于心臟位置，用枕頭墊在傷腳下,，減輕關(guān)節(jié)腫脹,，促進(jìn)恢復(fù),。
北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家提醒,，暑假即將結(jié)束，同學(xué)們外出運動前要進(jìn)行拉伸和熱身,，踝部韌帶受傷后要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)檢查治療,，避免造成反復(fù)性踝關(guān)節(jié)損傷，承受更大的痛苦,。
北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家團(tuán)隊已長期全面進(jìn)駐北京大學(xué)人民醫(yī)院青島醫(yī)院,。日常工作中，專家們常態(tài)化開展門診,、手術(shù),、查房、護(hù)理以及疑難病例討論,、帶教培訓(xùn),、學(xué)術(shù)講座等工作，讓島城市民在家門口就能享受頂尖醫(yī)療專家的國家級優(yōu)質(zhì)醫(yī)療技術(shù)與服務(wù),。
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