梨花風(fēng)起正清明,，中醫(yī)養(yǎng)生好時節(jié)
發(fā)布時間：2020/4/3 21:03:24??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
4月4日是二十四節(jié)氣中的清明,，清明既是節(jié)氣也是節(jié)日,，是春天最為重要的民俗假日。
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此時天空清而大地明,，氣溫上升越來越快,，天氣越來越暖，人會感到陽氣生發(fā)得越來越旺,。
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一,、 夜臥早起，廣步于庭
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春季為陽氣生發(fā)之時,，清明之后陽氣更旺,，養(yǎng)陽必不能熬夜，熬夜耗傷肝血,，春主肝,，肝血虛，則會出現(xiàn)一系列陰虛火旺,、動血傷肝之癥,，脾氣急躁易怒，脫發(fā),、早衰,，此時更應(yīng)早起一些,，舒緩形體,，以使神志隨著春氣而舒暢怡然。疏肝養(yǎng)肝依然正當(dāng)時,，每天上揚(yáng)的嘴角和愉快的心情,，讓自己遠(yuǎn)離各種不適；春暖花開,，帶上家人出去賞賞花,，呼吸新鮮空氣，活動活動筋骨,，保持舒暢心情,，切忌動怒。
二,、 宜健脾,，防寒濕
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“清明時節(jié)雨紛紛”，清明之后,，雨水漸多,，空氣濕度大，雖然氣溫回升,，但青島的晝夜溫差大,，寒冷空氣依然要持續(xù)一段時間,，所以此時出門踏青，謹(jǐn)防寒濕之氣致病,，防感冒,、保暖的同時，宜健脾祛濕,。
有些人會很容易感到困倦,、疲乏、昏昏欲睡,，就像老百姓常說的“春困”,，都與脾虛濕盛有關(guān)。清明時節(jié)又有吃青團(tuán)的習(xí)俗,，《本草綱目》記載：艾以葉入藥,，性溫、味苦,、純陽之性,，艾草性味苦、辛,、溫,，入脾、肝,、腎經(jīng),，加上青團(tuán)多以豆沙、咸蛋黃等為餡,，為軟糯黏膩之品,，吃多必生濕氣，濕困脾,，濕濁阻滯中焦,，又會出現(xiàn)一系列腹瀉、食積等脾胃病,。管住嘴,，節(jié)飲食，邁開腿,！
此時可以適當(dāng)喝點(diǎn)薏米水,，家長可以給孩子做推拿，健脾保健,。
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三,、 防春之病，慎吃發(fā)物
風(fēng)是春季的主氣,，風(fēng)邪是春天疾病外感因素的主要因素,，春又主肝,，清明時節(jié)肝氣仍比較旺，在向外疏發(fā),，因此與春風(fēng),、肝火相關(guān)的疾病高發(fā)，如抽動癥,，面癱,，過敏性疾病如過敏性咳嗽、哮喘,、濕疹,、蕁麻疹等。
從中醫(yī)來看發(fā)物是動風(fēng)助火之品,，如果是過敏體質(zhì)的人,，應(yīng)該盡量少吃、慎吃,，如韭菜,、花椒、胡椒,、羊肉等為發(fā)熱之物,，蝦、蟹海鮮等為發(fā)風(fēng)之物,，辣椒,、狗肉、公雞等為發(fā)動血之物,，如有以上疾病者應(yīng)忌口,。春天是萬物生長的季節(jié),，應(yīng)多吃帶芽,、冒綠葉的青菜，如薺菜-清肝明目,，涼血止血,；馬齒筧-“止消渴”；蒲公英-清熱解毒,，消腫散結(jié),，利尿通淋……還有山東人愛吃的面條菜、筍,、榆錢,、槐花、香椿等等,。