寶寶如何正確添加輔食
發(fā)布時間：2020/12/10 14:18:30??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
一、為何添加輔食
嬰兒期寶寶生長速度快,，營養(yǎng)需求量大,，母乳是重要的營養(yǎng)來源，但單一的母乳喂養(yǎng)已經(jīng)不能完全滿足其對能量以及營養(yǎng)素的需求,，必須引入其他營養(yǎng)豐富的食物,。
母乳可以提供部分能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鈣以及各種免疫保護(hù)因子等,，并且有助于促進(jìn)母子間的親密連接，促進(jìn)嬰幼兒發(fā)育,。添加輔食不僅能滿足寶寶對營養(yǎng)（維生素A,、維生素C、維生素D,、鈣、鐵,、鋅等）和能量的需求,，還能讓孩子逐漸適應(yīng)各種食物的味道，培養(yǎng)對食物的興趣,，發(fā)展口腔運(yùn)動,，并且可以促進(jìn)腸道屏障及免疫力的成熟,。
二、何時添加輔食
隨著人們對輔食添加影響兒童過敏的發(fā)展,、肥胖和其他慢性疾病的風(fēng)險及嬰兒神經(jīng)發(fā)育的深入了解,，輔食添加時間和類型的建議有所更改。美國建議寶寶4-6個月添加輔食,，歐洲建議6個月時添加輔食,，中國營養(yǎng)學(xué)會《7-24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》，建議繼續(xù)母乳喂養(yǎng),，滿6月齡起添加輔食,。
過早添加輔食，容易因?qū)殞毾到y(tǒng)不成熟而引發(fā)胃腸不適,，導(dǎo)致喂養(yǎng)困難或增加感染,、過敏等風(fēng)險，是兒童和成人期肥胖的重要風(fēng)險因素,，并且影響寶寶長期的進(jìn)食行為,。過晚添加輔食，則增加嬰幼兒蛋白質(zhì),、鐵,、鋅、碘,、維生素A等缺乏的風(fēng)險,，進(jìn)而導(dǎo)致營養(yǎng)不良以及缺鐵性貧血等各種營養(yǎng)缺乏性疾病，并造成長期不可逆的不良影響,。
三,、怎樣添加輔食
輔食添加一般遵循以下原則：1.適時添加：一般滿6個月開始添加；2.繼續(xù)母乳喂養(yǎng)：每日需提供800-1000ml的奶量,；3.由一種到多種：輔食選擇易吞咽和消化,，不易過敏的食物（如強(qiáng)化鐵的米粉、根莖類蔬菜及水果等）,，可以添加輔食營養(yǎng)包,，開始一天一次，只加一種,，觀察3-5天無不良反應(yīng)再添加另一種輔食,；4.由少量到多量：隨時間推移逐漸增加喂養(yǎng)次數(shù)及量；5.由細(xì)到粗：從泥糊狀逐漸過渡到碎末狀,，進(jìn)而嘗試塊狀食物,；6.單獨(dú)制作：不加鹽、糖及其他調(diào)味品,，適當(dāng)添加植物油,；7. 順應(yīng)寶寶的需要進(jìn)行喂養(yǎng),，鼓勵但不強(qiáng)迫進(jìn)食。具體情況參照下表：
