合理飲食保證寶寶出牙順利
發(fā)布時間：2018/3/12 10:27:37??/??瀏覽量：??/??【關閉】
寶寶的乳牙一般在出生后4~10個月之間萌出,，為保證寶寶的順利出牙,，在此期間,，新媽媽需要為寶寶選擇有助于牙齒萌生的食物,，為寶寶順利出牙保駕護航！
礦物質鈣,、磷
鈣,、磷缺乏會導致寶寶小乳牙長不大，堅硬度差,、容易折斷,。
實驗室數(shù)據(jù)表明，鈣,、磷攝入比例在 2：1或者3：1的時候對骨骼和牙齒的堅硬度最有幫助,。
但人們多用含磷洗衣粉、農業(yè)使用的磷肥也較多,，會導致食物和飲用水中的磷超過正常比例,。
所以，如果給寶寶選擇單獨攝入營養(yǎng)劑的時候,，建議盡量不選擇鈣磷復合配方,，可以選擇鈣鎂復合或鈣D復合配方。
食物選擇：豆腐,、蝦皮,、堅果、乳酪,、酸奶,、海帶、紫菜,、松子,、核桃、葵花籽,、甘藍類蔬菜,、綠葉菜、黑米,、黑豆,、黑芝麻等,。
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氟
氟是牙齒及骨骼不可缺少的成分,，少量氟可以促進牙齒牙釉質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒,。
因此,，寶寶的飲水和食物中適量的氟可以增加乳牙的堅硬度、不受腐蝕,、不易發(fā)生齲齒,。
氟不僅與牙齒,、骨骼有關，而且還與生長發(fā)育,、甲狀腺功能及血液系統(tǒng)的正常生理活動密切相關,。
寶寶食物缺氟時，通過膳食補氟更安全,。
食物選擇：牛骨,、茶葉、海產(chǎn)品,、魚,、貝類、沙棘果,、粗糧,、菠菜、土豆等,。
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維生素A
維生素A能維持全身上皮細胞的完整性,，少了它就會使得上皮細胞過度角質化，導致寶寶出牙延遲,。
當維生素A缺乏影響牙釉質細胞發(fā)育時,，就會使牙齒的顏色變成白堊色。
食物選擇：可以通過魚肝油或富含維生素A的輔食來進行補充,，如動物肝臟,、蛋類、牛奶,、奶制品,、胡蘿卜或南瓜泥、各種菌藻類等,。
維生素C
維生素C會導致牙齒發(fā)育不良,，牙骨萎縮、牙齦容易水腫“出血”,。
食物選擇：蔬菜,、水果等。
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蛋白質
蛋白質是細胞的主要結構成分,。
如果蛋白質攝入不足,，也會導致牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲以及牙周組織病變等現(xiàn)象,，而且容易導致齲齒的發(fā)生,。
因此，出牙晚不一定是缺鈣導致的,，蛋白質攝入不足或蛋白質吸收異常也會導致寶寶乳牙萌出時間延遲,。
而蛋白質攝入不足或吸收異常又以寶寶腸胃功能未成熟,、蛋白分解酶分泌量較少等因素較為多見，此時,，家長要重點關注蛋白消化吸收情況,。
食物選擇：蛋白質食物來源主要分為植物性和動物性兩種。植物蛋白包括谷類,、豆類,、堅果等；動物蛋白包括禽,、蛋,、畜、魚等,。
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維生素D
維生素D的作用是增加腸道內鈣,、磷的吸收，并促使鈣,、磷在牙胚上沉積鈣化,，缺乏維生素D時寶寶就會出牙延遲，牙齒小并牙齒間隙稀,。
食物選擇：維生素D在天然食物中并不廣泛存在,。植物性食材如蘑菇中含有維生素D；動物性食材如魚肝和魚油中最豐富,，雞蛋,、乳制品和牛肉、黃油和海水魚中其含量比較高,；牛奶,、母乳中的含量較低；蔬菜,、谷物和水果中幾乎不含維生素D,。