避免誤區(qū),！產(chǎn)科一區(qū)護(hù)士長劉芙蓉教您科學(xué)坐月子
發(fā)布時(shí)間：2017/7/26 14:09:30??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
為了產(chǎn)婦順利康復(fù),，為了寶寶健康成長,，產(chǎn)科一區(qū)護(hù)士長劉芙蓉教您避免坐月子的誤區(qū),，科學(xué)的坐月子,。
誤區(qū)一：坐月子不能被風(fēng)吹
產(chǎn)后的寶媽們需要清潔安靜光線充足的房間進(jìn)行修養(yǎng),，每天至少要開窗通風(fēng)兩次，保持室內(nèi)空氣流通 ,，房間溫度適宜(22-26℃) ,，在炎熱的夏天是可以使用空調(diào)、風(fēng)扇,，只要保證空調(diào)和風(fēng)扇不要直接對(duì)著媽媽和寶寶吹就可以了,。
誤區(qū)二坐月子不能看手機(jī)
電視手機(jī)等電子產(chǎn)品也是可以用的，但是寶媽們一定記住了,，要適度,，要保證充足的睡眠，因?yàn)閷殞毘錾皫滋焓且?ldquo;長”在媽媽身上吃奶的,，所以分娩后一周之內(nèi)的寶媽所有時(shí)間都是在給我們的小寶寶喂奶的,，也就沒有太多的時(shí)間給電子產(chǎn)品。產(chǎn)后的寶媽們要與嬰兒同步睡眠 ,，保證每日8-9小時(shí)睡眠時(shí)間 ,，臥床姿勢(shì)經(jīng)常變換以防惡露排出不暢，會(huì)陰有傷口者,，多向傷口對(duì)側(cè)保持（右,、左）側(cè)臥位，同時(shí)不要整天躺在床上,，要盡早下地活動(dòng),，強(qiáng)度以舒適不感到疲勞為原則。
誤區(qū)三坐月子不能吃水果和鹽
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期應(yīng)保證營養(yǎng)攝入豐富多樣 產(chǎn)褥期每日要攝入營養(yǎng)豐富的新鮮蔬菜水果,，不要攝入過多的脂肪,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物,，保證多樣化，但是哺乳期媽媽不要進(jìn)食酸辣刺激性的食物,，要保證正常鹽分的攝入,。
誤區(qū)四坐月子不能下地 要臥床
應(yīng)該盡早活動(dòng)：順產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)要積極下床小便，剖宮產(chǎn)的寶媽們12-24小時(shí)要根據(jù)自身體力恢復(fù)情況盡早下床活動(dòng),?；顒?dòng)量循序漸進(jìn)，逐步增加，第一次下床一定在家人陪伴下,，按照下床三部曲邁開第一步,。一周后就可以進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免久站久蹲,、用力過猛,。
誤區(qū)五坐月子不能沾水
坐月子期間產(chǎn)婦應(yīng)該勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，刷牙洗臉洗頭都是可以的,，再強(qiáng)調(diào)一遍,，必須要每天刷牙洗臉呀，只不過要用軟毛牙刷而已,。洗澡也是沒問題的,，只是要注意洗澡時(shí)間不要太長，5-10分鐘就可以了,，同時(shí)要記住一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴,，剖宮產(chǎn)拆線后一個(gè)周（評(píng)估切口愈合情況）都可以正常淋浴，平時(shí)可以用溫水勤擦身上的汗?jié)n,，經(jīng)常清潔 ,，以保證產(chǎn)婦身上干爽舒適為宜
同時(shí)還應(yīng)注意
產(chǎn)后家庭成員要多關(guān)注產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，因?yàn)楫a(chǎn)后多方面的因素影響著產(chǎn)婦的心理狀態(tài)（激素水平的變化,、家庭因素,、人格特征、經(jīng)濟(jì)因素,、重男輕女的思想等等）都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)定 ,，敏感多疑 、懼怕母乳喂養(yǎng) 等問題,，導(dǎo)致心理失衡,，丈夫與家人要給予產(chǎn)婦關(guān)愛與支持，營造和睦的家庭氛圍 ,，同時(shí)產(chǎn)婦自身要積極進(jìn)行自我調(diào)整,，建立寬容和感恩之心 。在情緒不穩(wěn)定時(shí)要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)和求助,，必要時(shí)尋求醫(yī)務(wù)人員幫助,，以幫助產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期,，成功晉級(jí)優(yōu)秀的新手媽媽,。
