明天,，高考了,！當(dāng)心父母的考試焦慮！
發(fā)布時(shí)間：2017/6/6 14:40:20??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
明天,，全國(guó)940萬考生將奔赴考場(chǎng),。
父母?jìng)內(nèi)缗R大敵，忙前忙后,，希望做好全方位服務(wù),，這時(shí)候你可能也遇到了考試焦慮。而你的焦慮與緊張,，也會(huì)傳染到孩子身上,，影響孩子的狀態(tài)。
考試期間,，有家長(zhǎng)忍不住會(huì)問孩子很多細(xì)節(jié),， “你發(fā)揮得好嗎？”“作文寫得怎么樣,？”這些逼問會(huì)把緊張情緒傳遞給孩子,，讓孩子再次體驗(yàn)考場(chǎng)狀態(tài),，肯定會(huì)給孩子造成壓力。
請(qǐng)聽孩子的話
有家長(zhǎng)問我該怎么辦,，但聊著聊著我就發(fā)現(xiàn),，我提供的建議，其實(shí)他們的孩子都提過了,。所以,，聽孩子的話是一個(gè)很好的辦法。
譬如,，一位媽媽在孩子高考前進(jìn)入戰(zhàn)備狀態(tài),，訂賓館,、訂飯店,，結(jié)果孩子越來越焦慮。談話中,，我了解到,，那男孩曾多次拒絕過媽媽的幫助，認(rèn)為高考是自己的事情,，想要自己來安排,。我認(rèn)為這就是很好的辦法，按照孩子的意思做,，他的焦慮情緒至少會(huì)消失一大半,。
考試期間，父母會(huì)想盡辦法關(guān)心孩子,，但請(qǐng)一定遵照孩子的需求,。如果他沉默，你就默默地照顧,；如果他傾訴,，你就認(rèn)真地傾聽；如果他需要獨(dú)處,，就請(qǐng)給他空間,；同樣，如果他說,，我需要你們,，那么，請(qǐng)一定要多給他陪伴和擁抱,。
你緊張是正常的,，孩子緊張也是正常的
心理學(xué)認(rèn)為，緊張是應(yīng)付困難的一種有效準(zhǔn)備,。有了這種準(zhǔn)備,，我們就可以提高警惕,，產(chǎn)生應(yīng)付變化的力量。因此,，緊張并不全是壞事,。所以，緊張也是我們身體里的守護(hù)神,，遇到重大事件時(shí),，它就會(huì)跑出來，讓我們調(diào)整狀態(tài),，如果它的出現(xiàn)嚇到你了,，或者你怎么都不愿意承認(rèn)它的存在時(shí)，它就會(huì)一直不走開,，倔犟的跟著你,，不斷地?fù)Q各種方法（心跳加快、胸悶,、腿抖,、忘詞、斷片,、難眠…）來提醒你：這件事情多么重要,，你必須要好好應(yīng)對(duì)。于是你越不承認(rèn)它的存在,，它就偏要證明自己的存在,，而你就會(huì)越來越被它控制，根本無法專注于這件事情本身,。
遇到大事人人都會(huì)緊張,，你會(huì)緊張，孩子自然也會(huì)緊張,。不要因?yàn)楹⒆右痪o張就覺得考試要失敗,，請(qǐng)用平常心去接受緊張感，告訴自己“這很正常”,。
緊張并不可怕,，可怕的是要求自己不緊張。不要對(duì)孩子說“你別緊張”,、“你別有壓力”,。相反，倒無妨對(duì)孩子說“緊張沒什么,，我高考的時(shí)候也緊張”,。這樣反倒可以減輕孩子的壓力。
如果孩子失控了,，你一定要鎮(zhèn)定
考試前后孩子可能會(huì)緊張,，失眠,，發(fā)脾氣……
不管怎么樣，你一定要鎮(zhèn)定,，冷靜,。孩子焦慮是因?yàn)榭謶治磥淼牟淮_定性，這時(shí)你保持鎮(zhèn)定的姿態(tài)就可以給孩子莫大的支持,?！?/p>
所以，家有考生的家長(zhǎng)們,，請(qǐng)正視自己與孩子的焦慮與緊張,，并學(xué)會(huì)與它們共處。
高考來了,，祝福莘莘學(xué)子金榜題名!