輔食“多樣化“≠ 輔食“花樣化”
發(fā)布時間：2017/3/9 9:05:15??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
為何提倡輔食多樣化,？
大家都知道自然界為人類準(zhǔn)備了豐富的食物,。無論是蔬菜,、水果,、禽畜、水產(chǎn),、還是最最普通的谷物,，都為寶寶的成長提供著多種多樣的營養(yǎng)素。
說到營養(yǎng)素,，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家們從天然食物中發(fā)現(xiàn)的促進(jìn)人體健康的營養(yǎng)素一共有40多種,，分布在各種各樣的食物里，每一種都不可缺少,。但沒有一種食物可以囊括所有的營養(yǎng)素,，更不可能達(dá)到人體所需要的數(shù)量,。所以在給寶寶準(zhǔn)備日常飲食的過程里，只要寶寶不過敏,，就要提供盡可能多的食材，以獲得更為均衡的營養(yǎng)素,。
在食品安全問題頻出的大環(huán)境下,，每種食物都合理攝入，不偏食某些特定的種類,，也能將可能存在的食品風(fēng)險和給身體帶來的潛在傷害降到最低,。
輔食“多樣化”≠輔食“花樣化”
如果說食物種類豐富叫做多樣化，那么花樣化又如何理解呢,？我們知道中國傳統(tǒng)飲食文化博大精深,，同一樣食材可以拓展出許多做法。尤其是米食,、面食,，更是在漫長的傳承發(fā)揚中獲得了千百種的變化。同樣一袋面粉,，可以做成包子,、饅頭、發(fā)糕,、花卷,、面包、餃子,、面條,、餛飩……但其營養(yǎng)價值還是相同的。同樣一顆雞蛋,，可以做成蛋卷,、蛋羹、煎蛋,、荷包蛋,、炒蛋、布丁,、蛋糕……但其營養(yǎng)價值還是相同的,。這就給媽媽們一個啟發(fā)：同一種食材，無論千變?nèi)f化,，給寶寶提供的營養(yǎng)都是一樣的,。而在反復(fù)加工烹調(diào)的過程中，營養(yǎng)素反而容易損失,。那么我們不難理解：彩色蔬菜面片,，樣子好看,，但營養(yǎng)還不如一碗面條加燙幾棵菜葉；白菜蛋餃,，營養(yǎng)未必趕得上吃一個雞蛋加一碟炒白菜,。
相信當(dāng)媽媽們?yōu)榱俗非笏^的“翻花樣”時，都有種精疲力竭的感覺,。因為“花樣”是無窮無盡的,，沒有學(xué)完的時候。這些翻花樣的時間都是從陪伴寶寶的時間里克扣出來的,。當(dāng)你把辛苦做好的漂亮食物拿給寶寶吃,，他能欣然吃下還好，若拒絕呢,？必然帶給媽媽強烈的挫敗感,。其實這一過程中，大家損失的不僅僅是時間和耐心,，還有悄悄溜走的營養(yǎng)素,。
美輪美奐的美食圖片固然吸人眼球、讓媽媽們趨之若鶩希望給寶寶也吃上這么美的食物,，但食物畢竟是用來吃而不是用來看的,，給寶寶攝入更多更合理的營養(yǎng)，不比執(zhí)著于做一些精美造型的輔食更有益于寶寶健康嗎,？