想要預(yù)防呼吸道疾??？冬天開窗通風(fēng)有竅門
發(fā)布時間：2017/12/8 10:45:47??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
???正確開窗通風(fēng)，是凈化室內(nèi)空氣,，避免呼吸道疾病傳播的有效途徑,。今天，我們就一起來學(xué)習(xí)“如何正確開窗”,。
5個時刻請開窗
起床后（8點左右）
經(jīng)過一夜,，臥室空氣積累很多二氧化碳,，氧氣稀薄，塵螨,、皮屑等細小污染物漂浮在空中,。8點左右氣溫升高，空氣質(zhì)量稍好,，適宜開窗。
做飯時
中式烹調(diào)法產(chǎn)生大量油煙,，刺激鼻,、眼、咽喉黏膜,，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,。
做飯時要開窗通風(fēng)，并在結(jié)束后繼續(xù)通風(fēng)10分鐘,。
洗完澡
洗完澡濕度大易產(chǎn)生霉菌,，必須及時通風(fēng)干燥。如果沒有窗戶可安裝一個功率大,、性能好的排氣扇,。
睡覺前
睡前開窗15分鐘，增加室內(nèi)氧氣含量,，利于睡眠,。
掃除時
掃除時大量細菌、塵螨,、皮屑漂浮,，最好戴上口罩并開窗通風(fēng)。
?6個時刻請關(guān)窗
剛起床
空氣中污染物濃度仍較高,；心血管病患者易受到冷空氣刺激發(fā)病,。
霧霾天清晨
室外大氣中顆粒物污染較重，建議14點后通風(fēng),。
如果PM2.5濃度較高,，可縮短開窗時間，10~15分鐘即可,。
下雨時
大雨將至及剛降水時,，各種污染物還未沉降，建議雨后或雨量減小時再開窗,。
5級以上大風(fēng)天
容易揚塵,，最好暫時關(guān)窗。
花粉季
避免過敏,，可關(guān)閉門窗用空調(diào)過濾模式通風(fēng)換氣,。
堵車時
避免汽車尾氣等各種污染物襲擊,。
?開窗小常識
時段： 8時~11時、13-16時
這兩個時間段內(nèi),，大氣污染物濃度較低,，可及時開窗通風(fēng)。其中,，上午10點和下午3點,，是開窗的黃金時間。臨街住戶注意避開早晚交通高峰期,。
時長 ：30分鐘左右
每次20~30分鐘,；
晚上睡前臥室開窗約15分鐘；
如果只是把每個房間的窗戶開個小縫,，時長以30分鐘~1個小時為宜,。
次數(shù) ：每天3次
天氣晴好時，每天早,、中,、晚開窗。
方式 ：對流通風(fēng)
同時打開離得最遠的兩扇窗,，這樣通風(fēng)效率最高,。
也可采用交替通風(fēng)的方式，先讓一個房間開窗通風(fēng),，30分鐘后關(guān)上窗戶,，再開另一房間的窗戶通風(fēng)。
室溫：16℃~22℃
開窗時,，室內(nèi)溫度最好控制在16℃~22℃,，低于16℃容易引發(fā)感冒。
老人可以在開窗前披一件外套,，或暫時到其他房間休息,。
——文章內(nèi)容摘選自《生命時報》