為什么說散步是孕婦最適宜的運動
發(fā)布時間：2016/12/6 17:12:27??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
孕婦在運動期間不宜太疲憊，運動的限度是以不累、輕松舒適為宜。散步是一項很適合孕婦、尤其是妊娠晚期孕婦的運動，散步溫和安全，優(yōu)美的自然景色又可接觸懷孕造成的緊張、焦慮和煩躁。
孕婦散步可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進新陳代謝。有規(guī)律而平靜的步行，可使腿部、腹壁肌肉及心肌活動加強，血管的容量擴大，肝脾所儲存的血液進入血管；動脈血大量增加，血液循環(huán)加快，對身體細(xì)胞尤其是心肌細(xì)胞的營養(yǎng)有良好的作用。散步時，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉，是增強孕婦及胎兒健康的有效方法。
散步時，孕婦要穿寬松舒適的衣服和鞋子，選擇花草茂盛、綠樹成蔭的公園，或者空氣清新、塵土噪音少、清潔僻靜的街道，這樣宜人的環(huán)境會使人身心愉悅，散步最好選在清晨和傍晚。最好請丈夫陪同，可以增加夫妻間的交流，培養(yǎng)丈夫?qū)μ旱母星椤?/p>