糾正孕期營(yíng)養(yǎng)誤區(qū) 做健康孕媽媽
發(fā)布時(shí)間：2016/11/3 16:45:02??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
10月25日,一個(gè)35歲的高齡孕婦來(lái)營(yíng)養(yǎng)門(mén)診就診,。一見(jiàn)到這個(gè)孕婦,，就發(fā)現(xiàn)她比一般的孕婦胖很多,。通過(guò)問(wèn)診,，得知她今年35歲,，孕34+2,，第一胎,，身高1.65米,，孕前體重90公斤,，現(xiàn)在體重98公斤，孕前BMI為33.1,，即肥胖,。目前胎兒實(shí)際大小比胎齡大2周，因?yàn)檫€想要二胎,，所以這胎想順產(chǎn),。產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生說(shuō)孩子偏大，孕婦著急了,，怕順不了,，趕緊到營(yíng)養(yǎng)門(mén)診調(diào)整飲食，想把后面幾周的體重管理好,。
孕婦本人因年齡大,，自認(rèn)為孕期非常注意飲食，平時(shí)飯吃得不多,，但是飲食結(jié)構(gòu)非常不合理,，主食吃得確實(shí)不超標(biāo)，每天卻要吃3個(gè)蘋(píng)果,、2個(gè)獼猴桃,、3斤葡萄,。每天吃這么多水果是因?yàn)槁?tīng)說(shuō)“水果有營(yíng)養(yǎng)”、“吃葡萄孩子的眼睛長(zhǎng)得大”,。孕期的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)實(shí)在是太多,！
孕期如何避免營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)，做好營(yíng)養(yǎng)管理呢,？
1.孕前要管理好體重
超重或肥胖的備孕期女性,，為了減少不良妊娠的發(fā)生，在備孕階段,，應(yīng)該把體重調(diào)整到適宜范圍,。像這個(gè)孕婦，備孕期間,，建議體重降低5-10%后再懷孕,。
2.及早接受孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
孕期營(yíng)養(yǎng)是要滿(mǎn)足母親和胎兒的需要，但絕不是多多益善,。要合理,、適量增加能量和某些營(yíng)養(yǎng)素。增加什么,，增加多少,，怎么增加，不僅要講究科學(xué),，還要根據(jù)孕婦自身的特點(diǎn)和飲食習(xí)慣,，制定個(gè)體化的飲食方案。像這個(gè)孕婦,，在孕早期沒(méi)有得到孕期的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),，單從能量來(lái)講，每天吃將盡5斤的水果,，光這些水果就提供大約1100千卡的能量,，已經(jīng)超過(guò)了所需能量的一半，大約相當(dāng)于額外吃進(jìn)去6兩多的主食,。目前還不到兩個(gè)月就要生了,，已經(jīng)失去了干預(yù)的最佳時(shí)期。
我們希望每個(gè)孕媽媽都順順利利的懷孕,、生產(chǎn)，生個(gè)聰明健康的寶寶,，但美好的愿望需要科學(xué)的指導(dǎo),。在此提醒廣大孕婦或準(zhǔn)備懷孕的女性，備孕期間以及懷孕早期應(yīng)常規(guī)看營(yíng)養(yǎng)門(mén)診,，及時(shí)接受專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的飲食指導(dǎo),，確保母嬰健康,。