冬季食補(bǔ)御寒養(yǎng)生
發(fā)布時(shí)間：2015/2/2 9:59:17??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
隨著生活水平的提高,，人們越來越重視健康養(yǎng)生,。在寒冷的冬季,，膳食養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn),。
多吃御寒食物 在寒冷的冬季,，健康養(yǎng)生的首要大事是防寒保暖,。飲食作為健康養(yǎng)生的關(guān)鍵因素，自然也就需要在冬季多食用一些具有御寒功能的食物,。在肉類中,，以狗肉、羊肉,、牛肉為佳,，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪,，可為身體提供更多的熱量,。若將新鮮蔬菜與肉類結(jié)合起來吃的話，防寒御寒的效果更好,。很多人在缺鐵的情況下怕冷,，需要補(bǔ)充豐富的鐵元素，如肝臟,、瘦肉,、蛋黃、黑芝麻、海參等,，可緩解缺鐵導(dǎo)致的寒冷之癥,。一些人在冬季畏寒怕冷，還與機(jī)體內(nèi)某些無機(jī)鹽的缺乏有關(guān),，而蔬菜的老葉,、黃葉、根及皮內(nèi)都富含無機(jī)鹽,，建議大家在食用時(shí)不要再把它們棄之于不顧,。