細(xì)嚼慢咽有益健康
發(fā)布時間：2014/12/22 14:58:14??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
你吃飯快嗎,？專家指出,，進(jìn)餐太快除了食物太燙可能傷食道、咀嚼不好可能傷腸胃之外,，還有其它多種危害,，建議大家用餐時要細(xì)嚼慢咽，有益健康,。
專家認(rèn)為,，吃飯?zhí)斓奈：χ饕牵喝菀资谷税l(fā)胖，大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間,，若快速進(jìn)餐,，食量不由大腦控制，只能由胃的機(jī)械感受器來感知,，對于精白細(xì)軟食物來說,，到了胃里覺得飽脹的時候，食量已經(jīng)超過身體需求了,；能夠增加慢性病患病風(fēng)險,，淀粉類主食快速吃完后血糖上升速度較快，會給胰島素帶來巨大壓力,，對于預(yù)防糖尿病十分不利,；增加癌癥患病風(fēng)險，口腔的咀嚼并非沒有意義，唾液的充分?jǐn)嚢枘軌蛳麥绮簧儆卸居泻ξ镔|(zhì),，假如放棄充分咀嚼,，勢必會增加致癌物質(zhì)作用的危險，癌癥患病風(fēng)險也隨之增加,。