主動(dòng)咳嗽抵御霧霾 通過(guò)呼吸道氣流清掃肺臟污染物
發(fā)布時(shí)間：2013/5/21 10:50:34??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
在霧霾天氣,，易致人們出現(xiàn)咳嗽、咽痛,、眼睛不適等癥狀,。說(shuō)到咳嗽,，不少人視其為疾病的先兆。其實(shí),，咳嗽是呼吸道黏膜受到刺激后,，引起的一種防御性的生理反射動(dòng)作，是人在罹患呼吸系統(tǒng)疾病后的一種保護(hù)性反應(yīng),?？人钥梢约皶r(shí)清除氣管與支氣管內(nèi)的痰液,，保障呼吸道通暢，對(duì)于慢性阻塞性肺疾病,、支氣管擴(kuò)張等呼吸系統(tǒng)疾病患者來(lái)說(shuō),，咳嗽排出痰液，能把有害污物排出體外,，對(duì)于保持呼吸道通暢極為重要,。
主動(dòng)咳嗽（即無(wú)病也咳嗽），可使呼吸道產(chǎn)生巨大氣流,，能起到及時(shí)清掃,、保護(hù)肺臟的作用。同時(shí),，猛烈的咳嗽還能夠增加胸廓內(nèi)部的壓力,，進(jìn)而增強(qiáng)肺活量，提升肺的免疫力,，從而達(dá)到保護(hù)肺臟的目的,。有個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法可供嘗試：每天早晨起床后或晚上臨睡前，選擇一處空氣清新的地方（空氣污染不嚴(yán)重時(shí)最好在戶外,，但應(yīng)避免在樹(shù)陰濃密處）做深呼吸,。吸氣時(shí)將雙臂緩緩抬起，然后主動(dòng)咳嗽,，同時(shí)迅速垂下雙臂,，使氣流從口、鼻中噴出,，咳出痰液,，如此反復(fù)做10次。為使咳嗽效果更好,，可以先喝一杯溫開(kāi)水,，以達(dá)到稀釋痰液的作用?；加蟹螝饽[,、哮喘、胸部骨折等癥者和身體虛弱的老年人,，不適合主動(dòng)咳嗽,。