醫(yī)療速遞 | 一周6人扭傷腳踝,，全是學生,！假期將盡，運動切勿high過頭
發(fā)布時間：2022/8/31 17:02:45??/??【關(guān)閉】
近段時間
北京大學人民醫(yī)院青島醫(yī)院
（青島婦兒醫(yī)院城陽院區(qū)）
創(chuàng)傷骨科很是熱鬧
一周內(nèi)接診了6位腳踝扭傷的患者
他們都具有一個特點：
即將結(jié)束暑假,、“神獸歸籠”的學生
15歲的王同學（化名）,，打籃球起跳落地時不慎扭傷腳踝，進行檢查時,，發(fā)現(xiàn)“右外踝撕脫骨折”,，因“右踝部骨折、周圍軟組織腫脹”入院,。
無獨有偶,，來自市北區(qū)的秦同學（化名）來院就診，他在運動時扭傷了腳,，走路,、站立時間久了腫痛不適感加重，經(jīng)影像學檢查,，被診斷為“雙踝距腓前韌帶損傷”,，情況嚴重，需做手術(shù)治療,。
與前兩位同學首次扭傷不同的是,，程同學（化名）由于暑假剛開始第一次扭傷時沒放在心上，沒做特殊處理,，這已經(jīng)是他近期第3次扭傷腳踝了,。
“馬上開學了，開學后學業(yè)任務(wù)緊張,，所以趁著還在假期和朋友們痛痛快快約個球，可能用力過猛,，就扭傷了腳,。”仔細詢問病因,，幾位同學的說法幾乎一致,。
根據(jù)不同患者的情況,，北京大學人民醫(yī)院青島醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家徐海林教授和團隊為同學們制定了精準化治療方案。例如,，針對踝關(guān)節(jié)無不穩(wěn)或輕度不穩(wěn)的患者,，采用保守治療，包括急性期的休息,、冷敷,、加壓包扎、抬高患肢及隨后的康復鍛煉等,，而對踝關(guān)節(jié)存在明顯不穩(wěn)或重要韌帶斷裂的同學,，則行手術(shù)治療，運用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù),，打四個小洞,，半個小時就完成了修復手術(shù)，做完手術(shù)的秦同學一天后即可下地行走了,。
人體25%骨骼在足部 腳踝最易受傷
人體25%的骨骼集中分布在足部,，人一生大約要走20萬公里的路，相當于繞地球4圈,，足部承擔了負重,、行走和減震的作用，每天每只腳承受著巨大壓力,，由于足踝部骨骼與軟組織結(jié)構(gòu)復雜,，皮膚薄、血供差,，神經(jīng),、肌腱和血管集中，受傷后若不及時有效診治,，會影響日常生活質(zhì)量,。
“運動不僅僅指打球、騎車等,，也包含日常生活中走路,、跑跳等形式?！北本┐髮W人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家介紹,，整個骨科一半以上的損傷，都是各種方式造成的運動損傷,，其中足踝是最多的,。
踝關(guān)節(jié)扭傷后休息兩天就好了？
踝關(guān)節(jié)扭傷后，大多數(shù)人會認為是小問題,，休息兩天就好了,，卻可能在不知不覺中留下后遺癥。延誤治療會導致恢復時間長,，約?的患者會殘留慢性疼痛,、慢性腫脹、踝無力,，其中50%會出現(xiàn)慢性外踝不穩(wěn),、反復扭傷，也就是習慣性崴腳,。
習慣性崴腳主要原因有兩個,。第一，扭傷會對韌帶造成不同程度的破壞,，會增加再次扭傷的風險,；第二，踝關(guān)節(jié)韌帶中的本體感受器可以感知速度和位置,。扭傷后本體感覺損害后,，患者難以在行走及運動時準確感知腳踝的位置狀態(tài)，難以維持身體平衡,，易造成反復扭傷腳踝,。
踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？
如果出現(xiàn)頭暈眼花,、惡心嘔吐,、呼吸困難等狀況，要及時舉手匯報給教官,，不要硬撐,，到陰涼地休息一會兒。
踝關(guān)節(jié)扭傷后,，可運用經(jīng)典RICE原則應(yīng)對：
1.休息（Rest）：
停止用受傷的腳踝踩地,，行走時可以拄拐，將身體重心落在健康腳踝,。
2.冰敷（Ice）：
可以每隔1-2小時,，應(yīng)用冰毛巾或冰袋按壓于踝關(guān)節(jié)10-15分鐘，讓受傷部位溫度降低,，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣,，同時注意在冰袋和踝關(guān)節(jié)皮膚間墊一層薄毛巾，防止凍傷,。一般說來,，清醒狀態(tài)下,，傷后48小時內(nèi)可以反復冰敷,。
3.加壓（Compression）：
在醫(yī)生的指導下,，使用彈性繃帶加壓包扎受傷的踝關(guān)節(jié)，減輕腫脹,，注意不要包扎過緊,，避免妨礙足部血液循環(huán)。
4.抬高（Elevation）：
將身體躺平,，將患肢抬高,，高于心臟位置，用枕頭墊在傷腳下,，減輕關(guān)節(jié)腫脹,，促進恢復。
北京大學人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家提醒,，暑假即將結(jié)束,，同學們外出運動前要進行拉伸和熱身，踝部韌帶受傷后要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)檢查治療,，避免造成反復性踝關(guān)節(jié)損傷,，承受更大的痛苦。
北京大學人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科專家團隊已長期全面進駐北京大學人民醫(yī)院青島醫(yī)院,。日常工作中,，專家們常態(tài)化開展門診、手術(shù),、查房,、護理以及疑難病例討論、帶教培訓,、學術(shù)講座等工作,，讓島城市民在家門口就能享受頂尖醫(yī)療專家的國家級優(yōu)質(zhì)醫(yī)療技術(shù)與服務(wù)。